Pourquoi tout le monde devrait essayer un défi de yoga de 30 jours

La première chose que j’ai faite après avoir signé un défi de 30 jours dans mon studio de yoga Bikram local, a été de trouver un coin tranquille de la classe, de s’asseoir sur mon tapis déroulé et de penser très clairement: «Je regrette immédiatement cette décision. . "

Qu'est-ce que je faisais? J'étais nouveau dans la ville, je venais de commencer une formation intensive en journalisme et je ne connaissais personne. Pourquoi ajouter un mois de cours de 90 minutes (chauffés à 95 degrés!) À ma misère?

À la fin, malgré l'envie irrésistible de sortir de la pièce et de prendre une douche glaciale, je restai. J'ai traversé la classe et suis revenu pour une autre le lendemain. Et la prochaine. Avant que je le sache, le mois était fini - J'avais été là, j'avais fait ça, j'ai eu le t-shirt. Voici quelques raisons pour lesquelles je pense que c'est l'une des meilleures choses que j'ai jamais faites et pourquoi tout le monde devrait essayer de se consacrer à un mois de yoga.

Cela m'a fait tomber amoureux de mon corps

J'avoue que parfois je perdais ma concentration en cours et devenais complètement distrait par l'affichage des corps de yoga courbés. Je me sentais si timide face à mes propres imperfections et si envieuse de l'abs improbable que je déroulais mon tapis à côté de. Mais le yoga a cette façon miraculeuse de vous faire apprécier la peau que vous êtes dans.

Au fil des jours, je me souciais de moins en moins de l'apparence de mon corps et de ce qu'il pouvait faire. J'ai commencé à aimer mes jambes pour me tenir ferme et forte pendant la pose de Triangle. J'ai adoré mes bras pour rester ballerine-tendue pendant la pose Awkward. Finalement, j'ai même abandonné mes leggings et mes chemises longues pour des hauts courts et des shorts, pas parce que j'étais soudainement mince, mais parce que j'étais plus fier de mon corps que je ne l'avais jamais été auparavant.

Cela m'a fait me sentir heureux

La recherche du bien-être peut parfois sembler si grave, surtout pendant un cours de yoga. J'ai perdu le compte du nombre de fois où j'ai soigneusement collé une expression vide sur mon visage pour ignorer les bruits de pet étranges que fait parfois mon tapis (je jure! C'est le tapis!) Ou de prétendre que ce n'est pas moi qui ai commencé ronfle doucement pendant Savasana.

Pendant mon mois Bikram, j'ai appris que me donner la permission de rire à la blague occasionnelle d'un enseignant, de sourire lors de la pose préférée et de rire plutôt que de rougir quand je fais une erreur fait toute la différence. Il a fallu du temps pour trouver de la joie dans ma pratique, mais c’était une leçon précieuse que l’on peut appliquer à plus que le yoga. Nous devrions essayer de trouver de la joie dans tout ce que nous faisons..

Cela m'a fait sentir en contrôle

Nous supposons généralement qu'avoir le choix, c'est avoir le contrôle. J'ai donc pensé qu'en me forçant à relever le défi des trente jours et à ne pas avoir d'autre choix que de le relever, je me sentirais impuissant et impuissant. Bizarrement, l'inverse s'est produit. Lorsque je me suis engagé à consacrer 90 minutes à CHAQUE JOUR UNIQUE SANS ÉCHEC à nourrir mon corps et mon esprit, je me suis senti extrêmement puissant..

Ma confiance pour réclamer ce temps pour moi a grandi avec la cohérence que je consacrais à ma pratique. Je sais que j'ai raté quelques heures heureuses et quelques nuits au week-end, mais je ne m'en souviens pas vraiment. Après les sacrifices, la réussite était ce qui restait. De plus, rien ne vous soulage comme un cours de yoga au lever du soleil, alors que le reste du monde dort de sa gueule de bois.

Cela m'a fait sentir que rien n'était impossible 

J'ai une citation préférée, que j'hésite généralement à partager avec quiconque, étant telle qu'elle est de Winnie l'Ourson. Cela ressemble à ceci: «Vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, et plus fort que vous ne le pensez et plus intelligent que vous ne le pensez.» J'ai toujours pensé que notre façon de nous voir et ce dont nous croyons être capables ne sont que une fraction de la vérité.

Terminer mon défi apparemment impossible de trente jours a changé ma vision de moi-même; cela m'a fait comprendre que nous avons la liberté de choisir nos identités. Je peux être Stacey le yogi, ou Stacey l'écrivain, ou Stacey la future Mme Robert Pattinson (d'accord, peut-être pas la dernière). Le fait est que la liberté de choix est une joie sous-estimée et parfois inconnue. Sûrement, je pensais qu'en me plongeant profondément dans ma dernière Savasana le trentième jour, cela prouvait que je pouvais faire tout ce que je voulais. Et toi aussi.

#affirmations #beauty #bikram yoga #london #mind body connection Stacey Siebritz Née en Afrique du Sud, Stacey Siebritz a grandi en Angleterre et s'est envolée pour la Corée du Sud à un moment donné en 2007. Elle y enseignait l'anglais, voyageait en Asie et prenait sa première (mais pas…