Pourquoi embrasser votre côté obscur vous aidera à voir la lumière

Atteindre la lumière, la positivité et les affirmations est merveilleux, mais a tendance à être surestimé dans la culture populaire. Apprendre à vous connecter à votre "côté obscur" est également essentiel pour une expérience de vie encore plus remplie et juteuse.

Les ténèbres, ou notre "ombre", englobent les parties de nous que nous ne voulons pas voir: la substance douloureuse, gluante et glissante; honte, blessures et morceaux reniés. Naturellement, notre instinct est d’éviter ces aspects de nous-mêmes, mais lorsque nous le faisons, nous diminuons nos chances de joie..

Pourquoi? Parce que la lumière et l'obscurité sont des extrémités opposées du même bâton. Ils n'existent que les uns par rapport aux autres. En embrassant votre côté obscur, vous aide paradoxalement à devenir un VOUS plus léger, plus lumineux et plus authentique..

Mais ne vous plongez pas dans un abîme pour l'instant. Répondre à votre ombre est une compétence à développer. Toutes les ténèbres ne sont pas productives. Apprendre à faire confiance à votre malaise est différent de vous enfoncer dans une dépression stagnante.

Si vous êtes prêt à expérimenter avec douceur et à mettre votre intention de devenir ami avec TOUTES vos parties, vous gagnerez beaucoup. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez vous connecter à votre côté obscur:

1. Vous vous sentirez plus ensemble.

Lorsque vous aurez accès à l’ensemble de votre humanité, vous vivrez une expérience de vie plus authentique et plus satisfaisante. Vous prendrez plus de plaisir dans les vastes complexités d'être vous.

2. Vous allez devenir plus attentif.

La pleine conscience et la conscience de soi sont les muscles psychiques qui se sculptent lors de l'étude et de la tolérance à une gamme de sentiments et de sensations inconfortables. Il a été démontré que les pratiques de pleine conscience épaississaient le cortex pré-frontal du cerveau - notre siège suprême de la raison.

3. Vos relations vont s'améliorer.

Ce dont nous ne sommes pas au courant a tendance à être projeté sur les personnes qui nous entourent. En nettoyant votre rue, vous serez plus clair sur ce qui est "à vous", ce qui facilite le contact avec les autres.

4. Votre santé physique s'améliorera.

Ce que vous avez peur de savoir sur vous-même continue d'exister. Le corps trouve des moyens créatifs de déplacer cette énergie ailleurs, ce qui peut causer des maux de tête, des tensions aux épaules, des saignements ou des problèmes de santé encore plus graves. Le corps et l'esprit ne sont pas séparés. Lorsque vous vous sentez en sécurité dans la douleur et la honte, votre corps se ramollit et se revitalise.

5. Vous allez évoluer.

"Aller dans les ténèbres" nécessite de faire appel à une capacité intérieure, de vous faire sortir de l'enfant et de le ramener à la conscience adulte. Choisir de naviguer sur ce terrain intérieur trouble renforce la volonté et stimule la croissance et le développement personnel.

La prochaine fois que vous êtes seul à la maison et que vous ressentez une émotion à l'intérieur, essayez de ne pas vous distraire avec des collations, un écran ou des substances. Essayez plutôt un exercice appelé "faire la navette". Prenez 1 à 3 minutes pour vous asseoir et noter doucement ce qui se passe. "Navette" ou, aller à l'esprit et à partir de la sensation plusieurs fois.

Ce n'est pas grave si vous vous sentez mal à l'aise, confus ou confus quant à ce que vous ressentez. Prenez un moment pour noter ce qui est arrivé. Cette pratique vous aidera à mieux prendre conscience de vos sentiments et à mieux les contrôler..

Pas si mal, non? Essayez d'embrasser les rythmes de la vie, l'expansion et la contraction, la lumière et l'obscurité, la joie et la douleur.

Vous ne pouvez pas vous accrocher à tout prix. Eh bien, vous pouvez, mais vous allez rater.

Faites confiance à votre complexité. Faites confiance à vos ombres. Amusez-vous en étant pleinement humain!

#affirmations # bonheur #messe # croissance personnelle # acceptation de soi Astrid Schmidt Astrid Schmidt, LCSW-R est une psychothérapeute centrée sur le corps en pratique privée à New York. Astrid est passionnée par l'idée d'aider les gens à se sentir entiers. En savoir plus ici.