Pourquoi le yoga facile est notre meilleur espoir de perte de poids

L'obésité est l'un des plus gros problèmes auxquels sont confrontés les États-Unis et le monde. Nous savons que les calories brûlées et les régimes restrictifs ne fonctionnent pas. Les exercices agressifs déclenchent chez la plupart des gens une réaction de stress qui rend encore plus probable une prise de poids malsaine. La science derrière les régimes change chaque décennie et les recommandations générales ignorent trop souvent ce qui est unique à chacun de nous. Surtout, ces solutions commencent trop tard. Ils se concentrent trop sur le résultat - notre poids - et ignorent une cause qui se produit même avant nos choix alimentaires. Cette cause est dans nos esprits et a tout à voir avec le stress.

J'ai vu des milliers de personnes abandonner le stress de leur corps et de leur esprit et améliorer leur bien-être général grâce à la pratique du yoga facile à vivre.

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Depuis de nombreuses années, j'ai vu des milliers de personnes abandonner le stress de leur corps et de leur esprit et améliorer leur bien-être général grâce à la pratique du yoga facile à vivre. Ce qui a marché pour la balade ici: chacune de ces personnes a trouvé son propre poids idéal.

C'est un objectif important dans le travail que nous réalisons avec Strala. Réduire le stress libère notre potentiel et étend notre vie, peu importe la taille de notre corps. Lorsque nous trouvons un moyen de laisser le stress se dissoudre, nous sommes en mesure de sensibiliser davantage au simple stress. Nous commençons à entendre nos corps à nouveau. À partir de là, nous pouvons faire des choix qui nous aident à nous sentir bien. À partir de là, nous devenons nos meilleurs fournisseurs de soins de santé. La réponse n'est pas si souvent dans une ordonnance ou un régime alimentaire. La réponse pour beaucoup d'entre nous est dans la façon dont nous nous sentons.

Lorsque nous sentons que nos corps ne fonctionnent pas pour nous - en plus de tout ce qui est difficile dans la vie - nous sommes évidemment stressés, inquiets et frustrés. Nous pouvons essayer tous les exercices et les régimes alimentaires du monde, mais nous n’avons pas beaucoup de chance ici. De nous sentir stressés, nous nous battons contre notre propre chimie interne pour trouver notre poids idéal. C'est une bataille que nous allons presque inévitablement perdre. Nous avons donc besoin d’un nouveau point de départ, avant même de penser aux aliments que nous mangeons. Nous devons laisser tomber le stress.

Essayer de déplacer notre corps tendu dans la prochaine pose rigide ne se sent tout simplement pas bien.

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Le yoga peut aider ici, mais le yoga est également en crise. Il doit laisser tomber son propre stress. Le fait de forcer, de lutter et de pousser pour créer des formes "correctes" avec le corps, ressentir la brûlure et obtenir des poses a les mêmes avantages pour la santé que votre partenaire se fait engueuler pendant huit heures d'affilée. Immobiliser nos corps dans des postures induisant des tensions, puis essayer de déplacer notre corps tendu dans la posture rigide suivante, ne fait tout simplement pas de bien. Mais on nous apprend que c'est bon, d'ignorer ce que nous ressentons maintenant. Ça ne va pas se sentir bien, mais si nous le supportons, quelque chose de bien arrivera un jour.

Avec ce mode de pratique, nous baignons habituellement notre corps avec des hormones de stress, ce qui n’apporte rien de bon. Pour commencer, cela nous porte à croire que ce que nous ressentons n’est pas important. Ce doit être que la santé ne se sent pas bien. De stressés et de ne pas nous sentir bien, nous entrons dans une cascade de décisions malsaines, de créativité déclinante et d'immunité, et de bien-être général réduit. Cette pratique rigide du yoga, qui est axée sur la pose, s'est généralisée au cours des 50 dernières années et étend de manière globale nos problèmes de stress..

Heureusement, nous pouvons pratiquer d'une manière différente. Celui qui est tout à fait normal, mais est devenu une valeur aberrante au cours des dernières décennies. Nous pouvons choisir de nous déplacer facilement, à travers tout, sans pousser ni lutter. Au lieu de nous attaquer tête baissée, nous nous déplaçons facilement autour des défis, en apprenant à les connaître et en les entourant nous-mêmes. Nous n'avons pas peur de ces défis. Nous n'avons pas besoin de les combattre. La vie peut avoir des difficultés, mais nous sommes aussi des créateurs dans cette vie. Lorsque nous choisissons la paix plutôt que la guerre, laissant le stress disparaître plutôt que d’escalader, nous devenons beaucoup plus capables. Nous ne survivons plus simplement à un monde sans douleur ni gain. Maintenant, nous créons quelque chose de mieux. Les défis deviennent moins difficiles, à partir d'ici.

Lorsque nous pratiquons le yoga de manière décontractée, nous lâchons le stress et commençons à guérir..

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C'est une petite chose de pratiquer cela dans notre yoga. Mais cette petite chose peut mener à de grandes choses. Alors peut-être que ce n'est pas si petit.

Lorsque nous pratiquons le yoga de manière décontractée, nous lâchons le stress et commençons à guérir. Lorsque nous pratiquons de cette manière, même lorsque les choses sont difficiles, nous pouvons rester faciles plutôt que stressés, même au beau milieu d'un défi. Notre yoga devient une bonne pratique pour la vie. De là, nous pouvons activer le contraire du stress: notre réponse à la relaxation. C’est l’état hormonal dans lequel nous voulons passer la majeure partie de notre temps et qui est au cœur de notre santé et de notre bien-être en général. Nous créons un corps et un esprit forts, équilibrés et en bonne santé à partir d'ici.

Dans les entretiens, on me demande tellement pourquoi je préconise le yoga comme moyen de perdre du poids. J'ai été accusé d'être un objectif superficiel et non approprié pour quelque chose d'aussi profond et spirituel que le yoga. Cette question est une grande partie du problème.

Pourquoi interdirions-nous les pratiques les plus enrichissantes et les plus curatives disponibles, qui nous permettraient de contribuer à notre plus grande tragédie sanitaire de cette génération et à notre avenir? Telle est la question que nous devrions nous poser, et plus important encore, passer à la pratique. Ce n'est pas le yoga qui peut nous sauver, c'est nous qui pouvons nous sauver.

Comment nous sommes, comment nous pratiquons, comment nous bougeons et comment nous nous traitons nous-mêmes est ce qui nous fera passer d’une nation stressée, malade et en surpoids au calme, radieuse et aimante. Je suis un rebelle contre les pratiques qui transforment le pouvoir de guérison du yoga en une activité stressante. Il y a beaucoup de travail à faire et beaucoup de personnes qui ont besoin d'aide.

Ralentissez, adoucissez et bougez comme vous vous sentez bien.

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Si vous êtes un enseignant, un guérisseur ou un employé de lumière, faites-vous un défenseur du rayonnement, afin d'inspirer votre entourage à la détente et à la mobilité. Ralentissez, adoucissez et bougez comme vous vous sentez bien. En nous sensibilisant nous devenons libres! Nous savons comment prendre soin de nous. Il est en nous d'être rayonnant sainement. En sensibilisant, nous trouvons ce que nous avons, c'est-à-dire tout ce dont nous avons besoin.

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#yoga #yoga philosophie #yogis Tara Stiles Tara Stiles est la fondatrice de Strala Yoga, une approche révolutionnaire de la guérison par le mouvement… En savoir plus mbg-practices En savoir plus sur l'auteur: Tout ce que vous devez savoir pour créer une pratique de yoga à domicile qui vous permet de vivre Découvrez le guide complet Pour le yoga, Tara Stiles, fondatrice de Strala, et Michael Taylor vous donnent tout ce dont vous avez besoin pour faire du yoga à la maison. Voir la classe Tara Stiles Tara Stiles est la fondatrice de Strala Yoga, une approche révolutionnaire de la… Read More