Pourquoi je me sens si en colère après un cours de yoga?

Je me sentais très irritée par quelqu'un ces derniers temps, alors je pensais que le yoga serait ce qu'il fallait pour me calmer. Mon dosha est pitta, je peux donc être sujet à des sentiments ardents et peut facilement perdre mon équilibre. J'ai passé beaucoup de temps à apprendre à rester imperturbable. Le yoga est essentiel pour moi.

Au lieu de cela, je suis sorti de la classe, furieux; Franchement, je voulais vraiment vraiment me précipiter dans le bureau de cette personne et lui donner un coup de poing au visage. J'ai aussi remarqué que j'avais des réactions encore plus fortes que d'habitude, y compris les publicités télévisées..

Je suis un empathe très sensible, il n’est donc pas inhabituel pour moi de sangloter pendant Camel Pose ou même d’éclater de rire incontrôlable pendant une série particulièrement intense de Kundalini. Mais la colère? C'était nouveau pour moi et j'ai été franchement choqué.

Ces émotions négatives ne devraient pas être une telle surprise, cependant, et elles ne sont généralement même pas une mauvaise chose. Cela signifie simplement que ces sentiments font surface et que vous pouvez les gérer pour atteindre finalement cet état heureux, serein, tranquille et heureux..

Faites attention, cependant, car voici cinq raisons pour lesquelles un cours de yoga peut ne pas vous donner l'impression d'être si paisible parfois:

1. pleine conscience

Le yoga nous fait arrêter, réfléchir et faire vraiment attention à notre esprit, à notre corps et à notre esprit.

Beaucoup d'entre nous ont tendance à enterrer leurs sentiments subconscients, ce qui peut être assez facile à faire quand nous sommes tellement impliqués dans notre vie trépidante et quotidienne. Cependant, lorsque vous effacez un sentiment, il a le moyen de devenir de plus en plus grand jusqu'à ce que vous ayez envie d'exploser..

La frustration est une partie inévitable de la vie, il est donc préférable de faire attention et de s'en occuper avant de sauter..

2. respiration

La respiration profonde nous aide à prendre des poses et à nous calmer; parfois, les gens se pressent si rapidement que la respiration devient superficielle et rapide, provoquant des battements de cœur, des coups de tête et du stress. N'oubliez pas non plus qu'il existe différents types de respirations, y compris les respirations de refroidissement et de réchauffement. Consultez votre instructeur si vous avez des questions..

3. énergie

Nous passons souvent de longues périodes avec des émotions toxiques et des pensées négatives refoulées. Lorsque les toxines se déplacent, nous en prenons conscience et pouvons les libérer.

4. styles de yoga

J'ai discuté de mes sentiments de colère avec un instructeur qui devait à l'origine enseigner un cours d'Ashtanga. C'était un matin de vacances sombre et pluvieux et j'ai fini par être le seul. Elle a donc suggéré que nous adoptions un style plus doux, utilisant des respirations rafraîchissantes. Ce serait beaucoup mieux et plus curatif pour moi, dit-elle.

5. Poses 

Sachez que certaines émotions peuvent être amplifiées par diverses poses. Par exemple, les postures centrales sont connectées au troisième chakra et ce chakra est lié à l'élément feu. (Hmm, ce jour-là, j'ai fait beaucoup de Navasanas et de Chaturanga Dandasanas - je suis même resté après les cours pour pouvoir faire plus. J'ai besoin d'en dire plus?).

#anger # respirer # bonheur # croissance personnelle #yoga Irene Ross Irene Ross allie ses compétences d'écrivaine et de rédaction à ses compétences de coach en santé et de praticienne de médecine fonctionnelle pour atteindre le plus grand nombre possible dans le but de…