Pourquoi être présent est si difficile (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

Avant de tenter de répondre à cette question, il est nécessaire de comprendre la nature intrinsèque de l'esprit.

La nature fondamentale de l'esprit est d'habiter dans le passé ou de s'inquiéter de l'avenir. Notre inquiétude face à l'avenir est en réalité notre stratégie pour préparer l'avenir - la façon ingénieuse de notre esprit de s'assurer que nous sommes équipés pour survivre. Sans une telle disponibilité, l'esprit ne peut pas préparer le corps à prospérer.

Alors, comment cet esprit tourné vers l'avenir sait-il exactement quoi préparer pour l'apparence inconnue? L'esprit s'appuie sur une chose pour prédire ce qui va arriver: le passé. En ruminant sur le contenu accumulé de l'esprit, y compris les compétences acquises et les tendances inhérentes transmises par les générations précédentes, nous utilisons des raccourcis mentaux, permettant au passé de façonner l'avenir..

Notre esprit bascule constamment entre ces deux tendances opposées. Premièrement, nous craignons la fin inévitable du demain, qui sait qui quand. Demain est risqué, effrayant et, d’une certaine manière, représente un pas de plus vers la fin - de quelque chose à rien. Le résultat d’une telle préoccupation est l’impuissance, le mépris et la peur.

Et, d'autre part, il y a le confort dans la possibilité de l'au-delà, quelque chose d'aussi puissant qui dépasse l'au-delà: l'espoir. J'espère que demain sera meilleur. Alors que notre esprit oscille entre la peur de l'imminent et l'espoir du futur, la dissonance s'installe. Notre esprit exécute cette danse entre les polarités, en essayant constamment de trouver un lieu de repos naturel..

La question demeure: quel est le rôle du "présent" pour notre esprit?

Être dans le présent, connu sous le nom de «pleine conscience», est l'état mental d'être engagé dans le présent sans réagir émotionnellement à nos pensées. Pour la plupart d'entre nous, cependant, il est presque impossible de rester dans cet état pendant un temps très long.

Parce que le cadeau nous est donné, notre esprit le perçoit comme une chose qui ne vaut pas la peine de s'y attarder - cela ne vaut pas la peine de penser au présent, c'est simplement garanti.

Cependant, il y a un avantage certain à cela: S'éloigner du présent permet à notre esprit d'être créatif, de rêver, d'innover. Tout génie créateur est le résultat de cette transmigration temporaire de l’esprit du présent. Donc, cela nous sert une réelle valeur de nous éloigner du moment présent. Considérez le style de vie des moines zen: les moines ont tendance à consacrer leur attention mentale au présent et, bien qu'ils affichent un dévouement remarquable à la tradition, ils ont tendance à ne pas s'adapter à l'innovation.

Évitant constamment le présent, l’esprit pose une question: pourquoi s’inquiéter de ce qui est déjà décidé pour cela? Il migre naturellement vers le passé et devient prémonitoire vers l’avenir. Souvent, cette tendance devient incontrôlable et nous commençons à voir des dangers qui n'existent pas réellement, ce qui conduit à une anxiété inutile à propos d'événements qui pourraient même ne pas se produire..

Comment pouvons-nous résoudre ce dilemme de l'esprit toujours frénétique? Les humains ont la capacité exceptionnelle de surveiller nos esprits comme des étrangers. John Adams a observé: "Un homme qui se connaît peut sortir de lui-même et observer sa propre réaction comme un étranger." Mais la plupart des gens n'obtiennent une telle clarté que pour des instants fugaces, qualifiant ces expériences de simples illusions ou d'errance mentale.

Les scientifiques éclairés, les sages et les prophètes à travers les âges ont mis l'accent sur la nécessité de la pleine conscience. Cette observation de notre esprit en tant qu'observateur est ce qui rend les humains uniques, le seul moyen de contrer la dissonance cognitive qui se crée et qui consiste à demeurer dans les polarités du passé et du futur. Sortez de votre esprit et regardez-le comme un témoin. Vous verrez tout le mal par votre esprit et pourrez une fois pour toutes être vraiment présents dans le moment.

#anxiété Dr. Rajeev Kurapati Le Dr. Rajeev Kurapati est un médecin de famille certifié et un auteur, écrivant sur ce que signifie être humain. En unissant la sagesse des traditions spirituelles, les théories de la science,…