Quels suppléments fonctionnent réellement? (Infographie)

Les suppléments sont de plus en plus populaires dans le monde entier. En 2012, le chiffre d'affaires mondial de l'industrie s'élevait à 32 milliards de dollars et devrait atteindre les 60 milliards de dollars en 2021. Cela peut sembler une bonne nouvelle si vous achetez une myriade d'allégations santé, mais la vérité sur les suppléments est beaucoup plus compliqué.

Ici aux États-Unis, la Food and Drug Administration - qui réglemente les aliments et les médicaments - n’exige pas que les producteurs de suppléments obtiennent l’approbation de leurs produits avant de les commercialiser. Alors que les fabricants sont censés se contrôler eux-mêmes, la FDA doit souvent intervenir lorsque les entreprises ne sont pas honnêtes sur le contenu de leurs produits. Mais cette menace n'empêche pas les méfaits.

Au-delà des problèmes d’approvisionnement et de sécurité, il faut déterminer si des suppléments, même travail. En l'absence d'une réglementation stricte, les fabricants peuvent affirmer qu'ils peuvent vous rendre plus heureux, plus fort, plus calme, et généralement en meilleure santé de toutes les façons imaginables..

Il y a beaucoup de recherches sur l'efficacité des suppléments - quand ils sont purs. Le problème est d'obtenir toutes ces informations sous forme digestible.

Le journaliste de données et concepteur d'informations David McCandless, auteur du livre Knowledge Is Beautiful, a publié un graphique interactif sur son site Web, Information Is Beautiful, qui rassemble des preuves scientifiques sur les suppléments sous forme visuelle. La meilleure partie est qu’il inclut une ligne "vaut la peine" pour que vous puissiez mieux juger quels suppléments pourraient réellement offrir certains avantages..

Vous trouverez ci-dessous une version statique du graphique, via Business Insider. Dites-nous ce que vous en pensez!

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