Quand la séparation temporaire de votre partenaire est une bonne chose

Je suis une coach amoureuse et je parle tous les jours à des femmes qui ont des difficultés dans leurs relations. Récemment, ma cliente Sara m'a appelée en larmes et a articulé une chose à laquelle je m'identifiais: «J'ai l'impression de vivre dans le film Le jour de la marmotte, où chaque jour est la même expérience douloureuse avec mon mari, encore et encore. Quelque chose doit changer. "

Ou bien ma cliente, Kacey, qui m'a envoyé un texto au moment où elle a réalisé ce qui suit: «Je pense que mon mariage est terminé. Je me sens gelé. "

Et ma cliente, Vivian, qui est en train de rompre avec son petit ami (avec qui elle a vécu au cours des deux dernières) années, doute que la rupture soit définitive. Pourquoi? Bien qu'il soit supposé partir la semaine prochaine, ils ont déjà emprunté cette voie. En conséquence, elle n'est pas tout à fait sûre qu'ils s'en sortiront..

Quel est le modèle ici? Entre autres choses, il y a un dénominateur commun: se sentir totalement bloqué. Le fait est que parfois nous restons coincés dans nos relations douloureuses parce que nous pensons que nous devons savoir avec certitude si nous restons dans le mariage ou si nous divorçons. Sommes-nous ou sommes-nous dehors??

Il y a aussi une tendance commune à se sentir coincé. Nous pensons avoir besoin de certitude et nous réclamons de la clarté afin d’obtenir la certitude, d’une manière ou d’une autre. Nous ne pouvons pas avancer sans savoir où nous allons, à droite?

Faux.

Lorsqu'une relation est clairement dans un lieu brisé, mais que vous n'êtes pas tout à fait prêt à y renoncer et à vous en aller, une séparation fournit un "bouton" de compassion qui peut vous fournir à tous deux une mine d'informations précieuses.

Une séparation ne reste pas dans un schéma d'attente pour toujours, elle prend de petites mesures pour collecter plus d'informations et plus de clarté. Ma recommandation est de prévoir 60 à 90 jours d'intervalle avant de prendre une décision finale. Si vous ne pouvez pas vous séparer physiquement, établissez des règles de base pour que vous ressentiez toujours une séparation émotionnelle sous le même toit..

Pendant cette période, je suggère que vous ne discutiez pas de l'état de la relation pour alléger la pression de devoir connaître la réponse finale. Le fait de savoir exactement comment se termine cette histoire peut vous garder dans l'indécision.

Tout d’abord, vous êtes en mesure d’évaluer votre réaction la plus immédiate et la plus viscérale à la séparation, ce qui vous donnera une quantité considérable de renseignements sur votre situation émotionnelle. Une fois que vous avez vécu séparément pendant quelques semaines, essayez de vous demander, Est-ce que nous manquons l'un à l'autre ou est-ce que je me sens libre?? Avec un peu de distance vient la perspective, qui vous permet de visualiser la dynamique des relations sans toute l'émotion et la colère.

De plus, la séparation offre un espace pour que quelque chose de nouveau évolue, y compris une version plus forte de vous ou une manière différente d'être ensemble. Mon client, Nicole et son mari ne vivent plus ensemble, mais ils ont toujours beaucoup d'amour l'un pour l'autre. Il existe de véritables pactes dans leur relation qui le rendent impraticable pour le moment, mais aucun d'entre eux n'est prêt à s'en aller.

Nicole et son mari peuvent très bien se retrouver, mais s'ils le font, ce sera leur version 2.0. Ça va avoir l'air différent et ça va être différent. Parce que ça doit être différent pour que les deux soient heureux.

Maintenant, je vais vous raconter une histoire personnelle, celle que j'aime appeler «Driving in the Dark»…

Il y a plusieurs années, mon mari et moi allions en voiture à Atlanta (Géorgie), en provenance de Columbus (Ohio). C’était un long trajet de neuf heures que nous n’avions jamais conduit auparavant. Il ne restait plus que trois heures de trajet, il faisait sombre et un peu brumeux. Nous ne pouvions voir que 10 pieds devant nous avec nos phares allumés, et les routes nous conduisaient à travers les montagnes. Mais même avec une visibilité à seulement 10 pieds à tout moment, nous avons quand même réussi à atteindre notre destination..

C'est la même chose avec nos relations. Parfois, nous restons bloqués car nous ne pouvons pas voir la destination finale. Nous ne pouvons pas voir jusqu'à Atlanta depuis Columbus, nous ne montons donc jamais dans nos voitures et ne commençons le voyage. Nous ne pouvons pas voir tous les arrêts le long du chemin à l'avance, et cet inconnu nous maintient paralysés au même endroit, dans les mêmes schémas et dans les mêmes expériences douloureuses..

Nous n'avons pas besoin de connaître la destination finale, nous devons simplement faire un pas en avant et faire attention aux informations fournies par cette étape. Parfois, nos relations ont juste besoin d'un peu de répit pour que ce qui veut évoluer prenne racine.

Enfin, voici quelques changements mentaux à considérer:

  • Envoyez de la compassion à vos peurs. Cette approche nous oblige à vivre un peu dans l'inconnu (ce qui ne vient pas toujours facilement ou naturellement).
  • Essayez de définir une période de temps spécifique pendant laquelle vous ne discutez pas du statut de la relation (60 jours par exemple) pour réduire la pression liée à la nécessité de connaître la réponse..

Vous saurez quand il sera temps de répondre aux grandes questions concernant votre relation. La clarté viendra. Lorsque vous donnez de la place à la relation, cela donne lieu à de nouvelles idées, de nouvelles informations et même à des changements en nous..

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#breakup #divorce #amour #relations Sharon Pope Sharon est un coach certifié Master Life et un auteur à succès 6 fois # 1 international, spécialisé dans le mariage et les relations. Cliquez ici pour obtenir la clarté que vous devez savoir…