Qu'est-ce qu'un bouillon d'os Fast + Si vous en essayez un?

Aime déjà le bouillon d'os et me demande si tu devrais essayer de faire bouger les choses d'un cran avec un "bouillon d'os rapide"?

Un bouillon d’os rapide combine les nombreux avantages de la consommation de bouillon d’os, comme l’augmentation de votre consommation d’acides aminés calmants et de collagène qui soutient les articulations, à ceux de la pratique d’un rapide jeûne..

Le résultat pour beaucoup de gens est une digestion améliorée, une énergie souvent accrue, une clarté d'esprit et une peau d'apparence encore plus fraîche..

Qu'est-ce qu'un bouillon d'os rapide et comment ça marche?

La plupart des jeûnes de bouillon d'os impliquent:

  • Consommer 3 à 4 litres de bouillon d'os (voici une recette) plusieurs fois par jour, généralement pendant 2 à 4 jours
  • Éviter d’autres aliments solides (sauf s’il ya une raison médicale de ne pas le faire). Vous voulez surtout éviter les aliments qui déclenchent l'inflammation, notamment les céréales raffinées, les gras trans et le sucre ajouté.
  • Boire de l'eau ou du thé à base de plantes chaque fois que vous avez soif. Si vous avez faim, il est préférable de grignoter des fruits et des légumes crus ou crus entre des bouillons..
  • Se reposer d'un exercice intense pendant le jeûne

Une fois le jeûne terminé, c'est une bonne idée de consommer des probiotiques / des aliments fermentés pour repeupler l'intestin avec des bactéries saines..

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Qui est un bouillon d'os rapide qui convient le mieux?

Il est difficile de penser à quiconque ne pourrait pas bénéficier d'une consommation accrue de bouillon d'os, en général. La consommation de bouillon d'os fait maison remonte à des milliers d'années, à une époque où presque toutes les parties d'un animal étaient utilisées, y compris les os et la moelle osseuse, la peau et les pieds, les tendons et les ligaments, qui contiennent de nombreux nutriments précieux..

Contrairement à la plupart des bouillons ou des bouillons emballés, les acides aminés, les minéraux, le collagène et les électrolytes du bouillon d'os sont complètement naturels et donc faciles à absorber.

Cela étant dit, pour des raisons que vous apprendrez plus loin, certaines personnes peuvent en particulier bénéficier d'un bouillon d'os rapide. Ceux-ci incluent toute personne présentant des symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit, ainsi que des personnes vivant avec le SCI, les maladies de l'intestin irritable (MICI) telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, ou celles souffrant d'allergies alimentaires, de douleurs articulaires, de manque d'énergie et de digestion lente..

Le bouillon d'os est-il dangereux ou risqué??

Même si tout le monde ne devrait pas en essayer un (y compris les femmes enceintes, les personnes présentant une insuffisance pondérale déjà existante ou les personnes prenant des médicaments sans en avoir d'abord discuté avec leur médecin), un bouillon d'os a un avantage sur les autres jeûnes car il aide à prévenir la déshydratation et la fonte musculaire.

Les acides aminés présents dans les bouillons d'os (comme la glycine, par exemple) ont essentiellement des effets anti-vieillissement, aident à conserver la force musculaire, introduisent des nutriments dans les cellules pour être utilisés en énergie, contrôlent la glycémie et sont même bénéfiques pour la synthèse de l'hormone de croissance humaine.

Quelles sont les principales raisons d'essayer un bouillon d'os rapide?

Les avantages d'un bouillon d'os rapide incluent:

  • Nutriments: Consommation élevée de l’un des aliments les plus riches en nutriments à notre disposition. Il s'agit d'un avantage majeur, car le bouillon d'os fournit des nutriments difficiles à obtenir d'autres aliments, comme le collagène, qui aide à former nos articulations et notre peau, et l'antioxydant appelé glucosamine..
  • Digestion améliorée: Le bouillon d'os est un super aliment pour le système digestif, fournissant de nombreux électrolytes et oligo-éléments, ainsi que des acides aminés tels que la glycine, la proline et l'arginine. Tout cela aide à réparer réellement la muqueuse intestinale. Cet avantage de réparation peut réduire les symptômes liés au SCI ou aux MICI; améliorer les mouvements de l'intestin; et réduire la déshydratation, les ballonnements, la diarrhée, les gaz, le reflux acide et la constipation.
  • Obtenir une pause de "taxer" les aliments: Les aliments transformés, dépourvus de nutriments, sont fondamentalement des «calories vides». Ils sont difficiles à métaboliser, généralement très riches en sodium et / ou en sucre, augmentent souvent l'inflammation et peuvent augmenter les chances de développer une carence en éléments nutritifs. Couper la malbouffe à la place du bouillon d'os pendant un certain temps peut renforcer l'immunité contre les maladies courantes, voire les allergies. Le jeûne lui-même est même associé à des taux de cholestérol plus bas; tension artérielle normalisée; et réduction du risque d'obésité, de diabète, de cancer et de complications cardiaques.
  • Un regard plus frais: Le bouillon d'os est l'une des sources de collagène les plus pures, c'est-à-dire la substance que l'on trouve naturellement dans notre peau et qui permet de conserver son élasticité, sa douceur et sa fermeté..
  • Réduction de la fatigue, des courbatures et des douleurs: En réduisant les carences en éléments nutritifs, la rétention d'eau et l'inflammation, et en augmentant votre consommation de collagène et d'acides aminés, un bouillon d'os peut commencer à réduire le voile de cerveau et les douleurs aux articulations, aux ligaments, aux tendons, aux muscles et aux os.
  • Une transition dans la consommation de bouillon d'os plus régulièrement: Ce type de rapide est simple à suivre, peu coûteux et personnalisable pour répondre à vos besoins et à vos objectifs. Un bouillon d'os rapide peut être un excellent moyen de lancer un mode d'alimentation plus sain en général, en aidant à lutter contre les symptômes liés à une mauvaise digestion et à d'autres problèmes de santé à long terme. Une fois que vous commencez à ressentir les avantages de consommer plus de bouillon d'os, il est probable que vous voudrez vous en tenir à l'habitude même une fois le jeûne terminé..
#food #food comme médicament #nutrition Josh Ax, DNM, D.C., CNS Dr Josh Ax, DNM, DC, CNS, est docteur en médecine naturelle, nutritionniste clinique et auteur. Il a la passion d'aider les gens à bien utiliser les aliments comme médicament. Il exploite l'un des…