Ce que votre posture dit de votre personnalité

Nous aimons blâmer notre posture par les sacs lourds que nous portons ou par les longues heures passées au bureau tous les jours - ce qui peut être vrai, mais saviez-vous que votre personnalité peut aussi affecter votre posture?

Des chercheurs de l'Université McGill et de l'Université d'études intégratives de San Diego ont réuni 100 personnes et ont cherché à déterminer si les extravertis et les introvertis se comportaient de différentes manières. Les sujets ont été regroupés en fonction de quatre types de posture:

  1. Posture idéale: position neutre de la tête, de la colonne vertébrale et du bassin
  2. Posture de cyphose-lordose: position de la tête en avant, arrondi exagéré du haut du dos et arcade exagérée du bas du dos
  3. Position du dos plat: position de la tête en avant, bassin replié sous et dos plat
  4. Posture renversée: le bassin replié sous et poussé en avant, le bas du dos plat et les genoux hyperextendus

L'étude a montré une corrélation frappante entre la personnalité et la posture. Quatre-vingt-seize pour cent des sujets qui avaient une posture idéale et quatre-vingt-trois pour cent des sujets qui avaient une posture de cyphose-lordose étaient des extravertis. Les introvertis, en revanche, étaient beaucoup plus susceptibles d’avoir une posture plate ou en arrière..

Les résultats de cette étude sont remarquables, mais il faut comprendre la raison Pourquoi Les extravertis et les introvertis ont tendance à se démarquer différemment, c'est fascinant: cela remonte à nos anciennes réactions physiques au stress positif et négatif. Lorsque nous nous sentons en confiance, notre réaction d’action intervient, nous incitant à nous tenir debout et à cambrer notre dos, pour nous préparer à passer à l’action. Les extravertis ont tendance à ressentir et à agir avec confiance, et l'activation répétée de la réponse à l'action peut amener les extraverts à rester debout dans cette posture tout le temps..

En revanche, lorsque nous nous sentons timides, craintifs ou ne voulons pas être le centre de l’attention, notre réaction au retrait est déclenchée. La réaction de retrait nous oblige à contracter nos muscles abdominaux comme pour nous replier dans la position fœtale afin de nous sentir protégés. Lorsque nous contractons nos muscles abdominaux, nous plaçons notre bassin sous et la voûte naturelle de notre bas du dos est aplatie, ce qui entraîne des postures à plat ou à dos courbées communes chez les introvertis..

Alors, comment déterminez-vous le type de posture que vous préférez et que pouvez-vous faire pour l'améliorer??

  • Tout d’abord, demandez à un ami de vous prendre en photo de côté. Tenez-vous normalement et n'essayez pas d'avoir une posture parfaite. Le fait de regarder une photo plutôt que votre reflet dans le miroir vous aidera à voir votre posture de manière plus objective. Soyez conscient de la tension musculaire qui vous entraîne dans votre posture habituelle. Est-ce que vos muscles du bas du dos vous font cambrer le dos? Vos muscles abdominaux sont-ils contractés, tirant la tête vers l'avant et aplatissant le bas du dos?
  • Commencez à remarquer si ce que vous ressentez vous pousse à vous asseoir ou à vous lever de certaines manières. Vous tenez-vous droit ou cambrez-vous le dos lorsque vous vous sentez en confiance? Est-ce que vous vous affalez quand vous vous sentez timide ou que vous ne voulez pas être le centre de l'attention?
  • Concentrez-vous sur votre posture pendant vos entraînements. L'exercice offre l'opportunité parfaite de se concentrer sur sa forme sans distractions comme des appels téléphoniques ou des courriels.
  • Réglez une minuterie sur votre téléphone pour s’éteindre toutes les dix minutes tout au long de la journée. Lorsque cela se déclenche, vérifiez avec vous-même et remarquez comment vous êtes assis ou debout. Corrigez votre posture si nécessaire et voyez combien de temps vous pouvez rester dans cette posture idéale.

Plus vous êtes conscient de la façon dont vous vous tenez, mieux vous pouvez corriger une posture potentiellement inappropriée et douloureuse!

Pinterest # douleur au dos #connexion corporelle #posture Sarah Warren St-Pierre Sarah Warren St-Pierre est une éducatrice clinique somatique certifiée et copropriétaire du Somatic Movement Center. Elle est l'auteur du livre Pourquoi nous sommes dans la douleur, qui explique la science…