Ce que vos envies tentent de vous dire à propos de vos émotions

Je revenais tout juste d'avoir rencontré mon avocat en divorce et je voulais un biscuit aux pépites de chocolat. Un gros. Un de ces biscuits qui est aussi gros que votre visage et compte vraiment comme un repas complet. Et un verre de lait. Du vrai lait. Comme d'une vache.

Mais j'étais végétalien (non seulement végétalien, mais auteur de livres de recettes végétaliens à trois reprises) et soi-disant un «expert de la santé» et je ne pouvais pas me permettre de me laisser aller..

J'étais maintenant stressée car j'étais devenue mère célibataire et chaque fois que j'allais allumer la télévision, je risquais de voir le visage de mon futur mari. (Être impliqué avec un mec célèbre a ses avantages et inconvénients, je peux vous le dire!)

J'étais tellement en colère contre mon corps de vouloir un biscuit et du lait.

Pourquoi voudriez-vous me faire ça! Qu'est-ce qui ne va pas!? J'ai crié silencieusement.

Et avec le temps, j’ai appris, comme tant d’enseignants qui ont besoin d’apprendre ce qu’ils enseignent, que mes envies de fumer me disaient tellement. Il a fallu du soutien, de la curiosité et un peu de temps, mais je l’ai compris.

Nous détestons nos envies, et donc notre corps, d'où toutes les envies sont nées.

Pourtant, ce que nous ne voyons pas, ce que nous ne ressentons pas, c’est que nos envies sont vivantes et respirent les messages de notre être véritable..

Voici les trois causes fondamentales des envies de fumer et comment commencer à y répondre:

1. Vous n'obtenez peut-être pas assez d'éléments nutritifs.

De nombreuses envies sont votre corps demandant simplement ce dont il a besoin. Avez-vous déjà faim? C'est un besoin de nourriture lorsque vous avez besoin de nourriture. Est-ce mauvais? Bien sûr que non. Avoir faim, c'est merveilleux! Cela signifie que vous avez besoin de subsistance pour survivre.

Une envie de nourriture salée pourrait être un besoin nutritionnel pour plus de minéraux. L'ajout de sel de mer, plus riche en minéraux que le sel de table blanc raffiné, peut augmenter vos réserves minérales. Les légumes de mer, comme le dulse, le varech et le nori sont riches en minéraux. Ajoutés à votre déjeuner et à votre dîner en petites quantités, les légumes de la mer peuvent calmer le besoin de sel car les réserves minérales ont été remplies. Le chanvre et les graines de chia sont également des aliments riches en minéraux, très puissants. Et ils sont faciles à transporter ou à garder au travail.

Une soif de sucre est souvent une soif d'énergie alors que votre cerveau brûle assez rapidement le glucose contenu dans votre corps lorsque vous faites des trajets quotidiens, que vous êtes parent, que vous travaillez et que vous travaillez sur Facebook. Souvent, lorsque nous essayons de «bien faire» ou de perdre du poids, nous nous privons de glucides (pensez aux régimes Paléo et low-carb), qui encouragent notre corps à convertir les graisses et les protéines en glucose dont notre cerveau a besoin.

Pourtant, lorsque vous essayez ce type de régime pendant une période de vie très stressante, sans soutien émotionnel, la tension peut être excessive et nous mangeons par défaut du sucre..

Regardez votre alimentation dans son ensemble - mangez-vous une grande variété d’aliments riches en minéraux? Obtenez-vous assez calories? Où pouvez-vous ajouter des aliments plus durables et nourrissants comme condiments comme les légumes de mer, le chanvre, les graines de chia ou les baies?

2. Votre corps a besoin d'un changement physique (comme se reposer ou s'étirer).

Avez-vous déjà eu envie de chocolat entre 15h et 16h? Oh, tous les jours? Oui, rejoignez le club! Cette envie est souvent le signe que vous êtes fatigué d'une journée de travail. Votre cerveau et votre corps ont besoin de repos ou de bouger.

La prochaine fois que vous aurez cette envie, je veux que vous fermiez les yeux pendant 10 secondes. Comment votre corps se sent-il? Est-ce fatigué? Anxieux? Comment veut-il vraiment se sentir? Vos yeux ont-ils besoin de repos? Une sieste de 5 à 10 minutes dans votre voiture ou votre tête sur votre bureau avec les yeux fermés vous sembleraient-ils géniaux??

Ou peut-être que vous voulez vous lever et s'étirer! Se déplacer! Faites une pause de 10 minutes à pied à l'extérieur ou même dans l'escalier de votre immeuble. Rester assis toute la journée est si mauvais pour nous!

Votre corps le sait. Il veut bouger, se sentir vivant et libre. Donne-lui ce qu'il veut. Déplacer maintenant!

3. Votre corps a besoin de nourriture parce qu'il transforme des émotions profondes.

Qu'en est-il de ces envies qui apparaissent parce que vous préférez manger que de ressentir le message de votre corps? Comment se sent le besoin? Pourrait-il s'agir de chagrin, de colère, de frustration ou de honte?

Tant de nos envies sont en réalité des manifestations physiques d'un problème émotionnel. Avez-vous ignoré vos sentiments, poussé à travers pour essayer d'ignorer la tristesse?

Au cours de mon divorce, j’ai connu d’énormes envies de sucre. D'autres envies, comme du maïs soufflé sur le canapé pour le dîner, étaient très fortes lorsque je pensais revenir à sortir ensemble. Et encore une fois, quand ma mère est morte, le fromage et les produits laitiers étaient tout ce que je voulais, un signe que je rêvais de réconfort.

Vos envies veulent dire quelque chose. Ils ne sont pas mauvais, et vous n'êtes pas faible pour les avoir. Commencez à les regarder et à les écouter. Nourrissez-les de la manière dont vous êtes à l'aise lorsque cela est nécessaire et corrigez la cause sous-jacente de votre envie afin que vous puissiez passer à autre chose!

Vos envies sont votre guide pour votre meilleure vie et un corps que vous aimez. En fait, je crois qu’ils sont le seul moyen d’avoir une vraie santé.

Ce que vous avez envie, vous êtes.

Ce dont vous avez besoin, vous avez besoin.

#body image #fitness #happiness #healing #love Alexandra Jamieson Alexandra Jamieson est une coach de santé et de vie pour des femmes extraordinaires du monde entier. La co-créatrice et co-star de Super Size Me, auteur de Women, Food, And Desire, se passionne pour…