Ce que votre anxiété tente vraiment de vous dire

Je ne sais pas pour vous, mais beaucoup de gens considèrent l’anxiété comme un phénomène physique amorphe, inexplicable. Ils y voient un symptôme inconfortable qui doit être traité avec des médicaments ou avec tout ce qui pourrait le faire "disparaître".

En tant que psychologue, je préfère le regarder comme ceci: L’anxiété est l’équivalent émotionnel du personnage de Glenn Close dans Attraction fatale; ce sont des pensées ou des sentiments auxquels nous ne prêtons pas attention. REFUSER D'ÊTRE IGNORÉ.

La meilleure explication clinique que j'ai jamais entendue pour une attaque de panique est que c'est une tonne de sentiments réprimés qui font surface à la surface de notre expérience, simultanément et en pleine force. Je suis d'accord avec cette évaluation et je pense qu'on peut dire quelque chose de semblable à propos de l'anxiété en général:

L'anxiété est la façon dont votre corps essaie d'attirer votre attention. C'est une invitation de votre inconscient, vous alertant sur quelque chose de votre vie émotionnelle à faire entendre..

Malheureusement, étant donné que la plupart d’entre nous «traitons» l’anxiété en essayant de la faire disparaître, ce message n’est jamais reconnu. En conséquence, il continue de nous hanter.

Si nous abordons les choses avec curiosité à la place - si nous nous demandons POURQUOI nous nous sentons anxieux au lieu de les forcer à entrer dans un territoire souterrain - alors nous pouvons le comprendre et trouver du soulagement.

Dans mon travail clinique, j'ai l'expérience suivante avec une grande quantité de fréquence:

Un client entre dans mon bureau (ou me rencontre sur Skype, pour ainsi dire) et me dit qu'elle se sent anxieuse mais qu'elle ne sait pas pourquoi. Comme nous commençons à l'explorer (Que s'est-il passé dans ta vie cette semaine? Quand avez-vous remarqué ce sentiment commencer à venir?), nous finissons toujours par atteindre le point de vue qui ouvre le puzzle - et soudain, la cause fondamentale du malaise est évidente pour nous.

Une fois que nous avons acquis cette clarté, tout semble avoir du sens et un sentiment de soulagement se fait jour. Le simple fait de tenir l'anxiété avec compréhension fait toute la différence.

La partie amusante est à quel point il semble évident une fois que vous avez compris.

Je vais vous donner un exemple et au lieu de choisir quelque chose dans mon travail clinique, je vais emprunter de ma propre vie. Être un thérapeute efficace ne signifie pas échapper à la souffrance humaine, mais vivre à travers et survivre pour raconter l'histoire.

Au printemps 2003, j'ai vécu une succession de tragédies personnelles. En février, ma sœur unique a reçu un diagnostic de cancer. En mars, j'ai perdu mon emploi au cours d'une série de licenciements massifs dans l'industrie de la musique, où je travaillais à l'époque. En avril, mon petit ami a rompu avec moi de façon inattendue et, parce que nous vivions ensemble, cela m'a plongé dans un état temporaire de "couch surfing" (dieu merci pour les bons amis), parce que j'étais - pour le dire techniquement - soudainement au chômage et sans abri.

L'inquiétude que j'ai ressentie au cours des semaines et des mois qui ont suivi était absolument insupportable. Parce que je devais me concentrer pour réorganiser ma vie en faisant des choses comme recherche d'appartement et recherche d'un emploi, je devais à bien des égards mettre de côté ce qui se passait dans ma vie émotionnelle au service en me remettant sur pied. Mais le sommeil n’est pas venu facilement et la nourriture n’a jamais été aussi attrayante; tout mon corps bourdonnait comme si j'avais été branché sur une prise électrique.

Cela dit, "l'interprétation" de la cause sous-jacente de mon anxiété est assez simple: j'avais été émotionnellement traumatisée. C'était comme si j'avais survécu à une sorte de tsunami personnel, parce que le sol sous mes pieds - tout ce que je pensais savoir sur ce qui me permettait de me sentir en sécurité dans la vie - changeait si rapidement.

Bien que le temps ait permis à mon anxiété de s'apaiser, je n'ai commencé à véritablement guérir qu'au début d'une nouvelle thérapie avec une femme capable de m'aider à faire de la place pour les sentiments qui se déchaînaient à l'intérieur de moi. Elle a créé un lieu d'atterrissage sûr pour moi afin d'explorer mes émotions afin de pouvoir les affronter et leur permettre de se libérer - plutôt que de les laisser rebondir entre mes côtes comme un oiseau, furieux dans sa cage.

Pour vous donner une idée de la distance qui me sépare d’alors et d’aujourd’hui, j’ai passé la saison des vacances passée dans un état de profonde satisfaction, cuisiner à la mijoteuse chez moi à San Francisco et lire près de mon arbre de Noël - apparemment une personne totalement différente de cette jeune femme qui était sans sommeil, le cœur brisé et terrifiée il y a tant d'années.

Mais c’est ainsi que fonctionnent les émotions. Ils ne sont pas gravés dans la pierre; ils se retirent une fois que nous les avons salués et sont disposés à apprendre ce qu'ils ont montré pour nous apprendre.

#anxiété #fear #healing # croissance personnelle Dr Leslie Carr Le Dr Leslie Carr est un psychologue clinicien agréé (PSY 25306). Elle propose des thérapies et du coaching,… Read More mbg-practices Plus de l'auteur: Améliorez votre relation avec la technologie pour être plus attentif, plus présent et moins stressé Découvrez comment vivre pleinement à l'ère numérique Rejoignez le Dr Leslie Carr pour cette attention programme de désintoxication numérique basé sur la technologie pour vous aider à surmonter l’anxiété en transformant votre relation avec la technologie. Voir la classe Dr Leslie Carr Le Dr Leslie Carr est un psychologue clinicien agréé (PSY 25306). Elle… Lire la suite