Ce que vous devez savoir sur la mutation génétique qui affecte 40% du monde

Votre corps est constitué de milliers de milliards de cellules, chacune contenant vos gènes - les instructions spécifiques qui font de vous ce que vous êtes. Les gènes sont des sections de l'ADN, le manuel principal de votre corps. Selon les dernières estimations, le génome humain contient environ 20 000 gènes..

Et l'un de ceux-ci s'appelle le gène MTHFR.

Qu'est-ce que le monde est un MTHFR?

Non, ce n'est pas court pour un juron. Le gène MTHFR fournit des instructions pour la méthylènetétrahydrofolate réductase, l'enzyme utilisée pour convertir l'acide folique (vitamine B9) en forme active de folate, le méthyl-folate (5MTHF)..

Le méthyl-folate activé joue un rôle clé dans un processus biochimique appelé méthylation. La méthylation est le système de protection de la désintoxication, de la production et de la protection de l'ADN dont dépendent presque toutes les cellules de votre corps..

La méthylation se produit plus d'un milliard de fois par seconde dans votre corps pour vous garder en vie et en bonne santé. En bref, si la méthylation ne fonctionne pas bien, beaucoup de problèmes de santé peuvent se produire..

Les mutations du gène MTHFR n'envoient pas toutes les instructions pour fabriquer cette enzyme importante. Certaines recherches estiment que ceux d'entre nous qui subissent des modifications du MTHFR produisent jusqu'à 70% de moins de méthyl-folate!

Il peut y avoir une mutation (hétérozygote) ou deux mutations (homozygote). Plus vous avez de mutations, plus votre corps aura de problèmes de méthylation. En conséquence, certaines recherches ont montré une association entre les mutations du MTHFR et de nombreux problèmes de santé, notamment:

  • TDAH
  • Autisme
  • Maladies auto-immunes
  • Trouble bipolaire
  • Maladie cardiovasculaire
  • Colite
  • Dépression
  • Schizophrénie

Que devrais-je faire?

Certains estiment que jusqu'à 40% des personnes ont une mutation du MTHFR - et la plupart l'ignorent. Je suis justement l’une des quatre personnes sur dix qui subissent ce changement génétique. Si vous êtes inquiet, voici quelques étapes à suivre:

1. Envisagez de vous faire tester avec ces tests de laboratoire:

  • Profil de la voie de méthylation de l’ADN: Ce test porte sur environ 30 SNP de méthylation (polymorphismes mononucléotidiques). En recherchant les mutations de l'ADN qui régissent la méthylation, il nous donne un guide personnalisé sur vos faiblesses et déséquilibres génétiques uniques, de manière à pouvoir les traiter spécifiquement..
  • Homocystéine: La plupart des ouvrages médicaux qui établissent une corrélation entre les problèmes de santé et les altérations de la méthylation sont centrés sur l'homocystéine inflammatoire élevée, qui doit être recyclée par méthylation. Lisez Pourquoi vous devriez faire tester vos niveaux d'homocystéine pour plus d'informations.
  • Microbiome Labs: Des problèmes intestinaux sous-jacents tels que des déséquilibres bactériens et une prolifération excessive de candida peuvent aggraver les problèmes de méthylation.
  • Laboratoires d'acides aminés dans les urines: ce laboratoire évalue plusieurs biomarqueurs, tels que le glutamate et l'ammoniac, qui peuvent être élevés avec certaines mutations de méthylation..
  • Test du métal des cheveux: Nous utilisons HMT pour évaluer les niveaux de lithium. Le lithium joue un rôle essentiel dans notre humeur, de même que le transport de B12.

2. Évitez l'acide folique synthétique.

Éviter les aliments et les suppléments contenant de l'acide folique ajouté est important pour toute personne présentant des mutations de MTHFR, car il pourrait être toxique. Assurez-vous de lire les étiquettes sur tout ce que vous mangez ou prenez.

3. Prendre des vitamines B activées.

Une prise en charge générale des altérations de la méthylation peut être instaurée en prenant des vitamines B activées - telles que le L-méthylfolate B9 (L-5-MTHF) et le B6 Pyridoxyl-5-phosphate (P5P).

4. Mangez des légumes verts, des légumes à feuilles et de la viande d'organe.

Les légumes verts comme les épinards, les gombos et les navets présentent de nombreux avantages pour la santé, y compris leur teneur en folate. Et les abats comme le foie de poulet ou le foie de boeuf nourri à l'herbe ont les taux les plus élevés de vitamines B biodisponibles.

5. Calmer l'inflammation et soutenir la désintoxication.

La prise de médicaments naturels tels que la curcumine, le resvératrol, la phosphatidylsérine, la superoxyde dismutase, la n-acétylcystéine et l’acide alpha-lipoïque peut aider à promouvoir des voies de désintoxication saines, à atténuer l’inflammation et à favoriser les fonctions antioxydantes dans le corps.

6. Évitez les médicaments appauvrissant en vitamines B.

Les pilules contraceptives peuvent bloquer la fonction du folate et les antiacides peuvent diminuer l'absorption de la vitamine B12. Discutez avec votre médecin de ce qui vous convient.

7. Trouver le bon B12 pour vous.

En fonction de vos polymorphismes MTHFR spécifiques, certains types de B12 peuvent être mieux tolérés par vous. Travailler avec un praticien qualifié peut aider à déterminer si le méthyle B12, l'hydroxycobalamine B12, l'adénosynl B12 ou le cyano B12 est la meilleure solution pour vous..

8. Gérer le stress.

Des études ont montré que le stress peut modifier la méthylation de l'ADN, ce qui modifie l'activité de certains gènes. La méditation de pleine conscience, le yoga et le tai-chi sont des moyens efficaces d'atténuer le stress de votre vie..

9. Évitez les toxines.

Les personnes atteintes de MTHFR ont plus de mal à se désintoxiquer. Ce que nous mangeons, mettons sur notre peau et respirons est d’une importance vitale. Lisez 11 astuces pour éliminer les toxines de votre vie et réorganiser votre santé pour plus d'informations sur la manière de vivre de manière aussi non toxique que possible..

10. Envisagez de travailler avec un praticien en médecine fonctionnelle.

Puisque tout le monde est différent, il n’ya pas de «taille unique» avec les mutations de MTHFR. La guérison est un voyage et il n'y a pas de solution miracle. Envisagez une évaluation gratuite par téléphone d'une webcam de médecine fonctionnelle ou d'un téléphone pour parler de vos problèmes de santé spécifiques..

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