Ce que vous devez savoir sur la mise en place d’un stresseur gratuit et facile

Je suis tout à fait conscient que tapoter sur différents points de votre corps a l'air un peu… bien… bizarre! La première fois que j'ai appris à taper, je n'ai pu m'empêcher de penser à un singe lorsque je devais taper sous mon bras et sur le dessus de ma tête!

Aussi étrange que cela puisse paraître, les résultats ont été rien de moins que spectaculaire pour moi.

Lorsque vous vous concentrez sur ce qui vous dérange lorsque vous tapez sur ces points d’acupression, vous constaterez que vous pouvez garder la même pensée, mais sans l’anxiété physique qui y était attachée. Cela vous permet d'abandonner cette pensée négative et d'apporter quelque chose de plus puissant..

C'est vraiment la manière dont nos émotions ont un impact sur notre corps qui nous retient dans la vie. Cela contribue non seulement à la douleur physique et aux désalignements, mais nous oblige également à limiter nos propres possibilités de croissance. L'anxiété nous empêche de vivre notre meilleure vie. Nous n'allons pas chercher l'emploi de nos rêves, ne sautons pas sur cette scène et ne faisons pas de rapprochement avec quelqu'un que nous voulons rencontrer, car notre corps commence à suivre le schéma de l'anxiété et nous nous empêchons d'avancer..

En appuyant sur pendant quelques minutes, vous pouvez commencer à ressentir un changement. Voici comment fonctionne une séquence Meridian Tapping de base:

Identifiez le problème sur lequel vous souhaitez vous concentrer. Il peut s'agir d'une anxiété générale ou d'une situation ou d'un problème spécifique qui vous rend anxieux.

Considérez le problème ou la situation. Qu'en penses-tu maintenant? Évaluez le niveau d’intensité de votre anxiété, zéro étant le plus bas niveau d’anxiété et dix, le plus élevé..

Composez votre «déclaration d'installation». Votre déclaration d'installation devrait reconnaître le problème que vous souhaitez traiter; Suivez cette déclaration avec une affirmation inconditionnelle de vous-même en tant que personne. Par exemple: "Même si je ressens cette anxiété, je m'accepte totalement et profondément."

"Même si je suis inquiet à propos de mon entretien, je m'accepte profondément et complètement ainsi que ces sentiments."

"Même si je ressens cette anxiété face à ma situation financière, je m'accepte et me pardonne profondément et complètement."

"Même si je panique quand je pense à ______, je m'aime et je m'accepte totalement et profondément."

Effectuer la configuration. Avec quatre doigts d'une main, appuyez sur le point Karate Chop de votre autre main. Le Karat Chop Point est situé sur le bord extérieur de la main, du côté opposé au pouce. Répétez la déclaration de configuration trois fois à haute voix, tout en tapotant simultanément le point Karat Chop. Maintenant, prenez une profonde respiration!

Préparez-vous à commencer à exploiter! Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir la bonne technique:

Vous devez exercer une pression ferme mais douce, comme si vous tambouriniez sur le côté de votre bureau ou testiez la maturité d'un melon..

Vous pouvez utiliser les quatre doigts, ou seulement les deux premiers (index et majeur). Quatre doigts sont généralement utilisés sur le dessus de la tête, la clavicule, sous le bras… des zones plus larges. Sur les zones sensibles, comme autour des yeux, vous pouvez utiliser seulement deux.

Tapez avec vos doigts, pas vos ongles. Le son sera rond et moelleux.

Parce que les méridiens sont symétriques de chaque côté de votre corps, le côté du corps sur lequel vous frappez ou la main que vous choisissez de toucher n'a pas d'importance.

Maintenant, tapez 5 à 7 fois sur les points méridiens dans l'ordre suivant.

  • Début du sourcil, près de l'arête du nez
  • Côté de l'oeil, près de votre temple
  • Sous l'oeil
  • Sous le nez
  • Le pli entre le menton et la lèvre
  • La clavicule
  • Sous le bras
  • Haut de la tête

Appuyez quelques tours jusqu'à ce que vous sentiez une libération. Respirez profondément et vérifiez comment vous vous sentez.

# anxiété # guérison # douleur # croissance personnelle # acceptation de soi Jessica Ortner Jessica Ortner est une conférencière, une coach et une auteure de la solution Tapping pour la perte de poids et la confiance en soi: le guide de la femme pour stresser moins, peser moins et aimer plus. Elle est aussi…