Ce que vous devez savoir sur SIBO + Comment le corriger

SIBO, acronyme de Small Over Bacterial Overgrowth (croissance intestinale bactérienne de l'intestin grêle), est devenu un terme de plus en plus utilisé par les gens, notamment dans la blogosphère de la santé. Mais comme les termes «fatigue surrénale» ou «intestin fuyant», qu'est-ce que SIBO et pourquoi devriez-vous vous en préoccuper??

Qu'est-ce que SIBO??

Grâce aux recherches passionnantes sur la santé intestinale et le microbiome, SIBO a été mieux compris. Votre intestin est composé du petit et du gros intestin. Pendant la nuit et entre les repas, votre intestin a normalement une fonction appelée complexe moteur en migration (MMC), qui pousse les bactéries de l'intestin dans le gros intestin..

Généralement, lorsque la fonction de la MMC diminue, la bactérie peut se développer dans l'intestin grêle où elle n'appartient pas. voici SIBO.

Les bactéries vont manger ce que vous mangez, fermentant la nourriture dans la mauvaise zone, causant des gaz, un gonflement et, éventuellement, un "syndrome de l'intestin qui fuit", qui est lié à de nombreuses conditions chroniques et auto-immunes. Maintenant vous pouvez voir pourquoi SIBO est un gros problème pour votre santé!

SIBO Gut Symptômes communs:

  • Constipation
  • La diarrhée
  • Syndrome du côlon irritable (SCI)
  • Crampes
  • Gaz
  • La nausée
  • Reflux acide / brûlures d'estomac / GERD

Parce que votre intestin contrôle 80% de votre système immunitaire et peut réguler votre humeur et votre expression génétique, nous commençons tout juste à constater les associations profondes entre SIBO et des maladies auto-immunes telles que la thyroïdite auto-immune (maladie de Hashimoto), les affections cutanées telles que l’acné rosacée, diabète et états apparemment sans rapport comme la fibromyalgie.

Sept-Plan d'étape pour inverser SIBO:

1. Compiler une histoire de santé complète.

L’utilisation d’AINS et le SIBO semblent être associés, bien que la relation ne soit pas tout à fait claire; Les intoxications alimentaires passées, les infections intestinales chroniques et les chirurgies intestinales antérieures peuvent également perturber l'intestin et intéresser un professionnel de la santé. Obtenir des antécédents de santé complets peut aider à déterminer si SIBO peut être un facteur.

2. Rechercher des tests de diagnostic complets.

La médecine fonctionnelle s'intéresse aux mécanismes sous-jacents de l'état de santé. Le laboratoire que je dirige sur mes patients est un test respiratoire à la lactulose à jeun qui mesure les gaz (méthane et hydrogène) libérés par la prolifération bactérienne..

3. Rapide par intermittence.

Parfois, je conçois un protocole spécifique de jeûne intermittent, dans lequel le patient limite l'ingestion de nourriture pendant une courte période pour affamer la prolifération bactérienne. Il n'y a pas d'approche unique, et cela ne marche pas pour tout le monde..

4. Évitez les aliments riches en FODMAP.

FODMAP signifie Oligo -, Di, Monosaccharides Et Polyols Fermentables. Certains aliments riches en FODMAPS sont les oignons, le chou, les haricots, les pommes et le seigle. Ces aliments peuvent aggraver le SIBO. L'Université Monash, chef de file de la recherche sur ce sujet, dispose d'une excellente application pour vous aider à respecter les faibles niveaux de FODMAP. Encore une fois, une approche personnalisée est très utile.

5. Évitez de grignoter.

Laisser du temps entre les repas est une petite modification qui peut permettre au complexe moteur en migration de fonctionner plus efficacement.

6. Essayez des antibiotiques à base de plantes.

Je recommande un mélange à large spectre d'antibiotiques à base de plantes comprenant des extraits d'origan, de goldenseal, d'uva ursi et d'ail, entre autres. Ceci est une bombe anecdotique de surcroissance intestinale qui est une pièce du puzzle SIBO.

7. Prendre des probiotiques.

Une combinaison de Bifidobacteria, Enterococcus et Lactobacillus s'est avérée avoir un effet positif sur le syndrome du côlon irritable. Évitez les probiotiques contenant des prébiotiques, qui peuvent nourrir la prolifération bactérienne.

Comme toujours, faites appel à un professionnel de la santé pour traiter les symptômes que vous ressentez..

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