Ce que vous devez savoir sur la détoxication au charbon activé

Que vous ayez entendu parler de l'amour de Gwyneth Paltrow pour la limonade au charbon de bois ou que vous ayez entendu parler du curieux mélange de votre petite amie fanatique de la santé, vous avez sans doute été un peu plus curieux à propos du charbon activé. Et peut-être que vous cherchez à désintoxiquer votre système parce que vous vous sentez submergé par l'acné, les ballonnements et les sautes d'humeur.

Des célébrités et des leaders en matière de bien-être ont déclaré que le charbon actif était le meilleur moyen de débarrasser votre corps de ses toxines, et des tonnes de barres de jus raffinées prétendent qu'il possède des propriétés détoxifiantes pour le foie (à 10 $ plus un pop, bien sûr).

Est-ce que tout cela semble miraculeux? Sûr! Mais est-ce trop beau pour être vrai? Découvrons-le.

La vérité derrière le charbon activé

Avant tout, il est important de savoir que le foie est le principal allié de votre corps en matière de désintoxication. Cet organe vital travaille fort pour maintenir l'équilibre de vos hormones et pour éloigner le syndrome prémenstruel, les crampes, l'endométriose, le SOPK et d'autres problèmes gênants..

Le charbon actif agit en se fixant aux produits chimiques qu’il rencontre dans le corps et en empêchant son absorption. C’est génial si vous avez une overdose ou une intoxication par une substance nocive; c'est pourquoi il est souvent utilisé dans les salles d'urgence des hôpitaux.

Mais ce n'est pas si génial ou pratique pour un usage quotidien. Parce qu'il s'attaque à tous les produits chimiques qu'il rencontre, le charbon activé peut réellement vous empêcher d'absorber les médicaments que vous prenez et dont vous avez réellement besoin. Et cela peut même rendre votre alimentation saine moins nutritive, en empêchant votre corps d'absorber des vitamines, des minéraux et des micronutriments essentiels. Le charbon activé ne sait pas ce que votre corps veut et a besoin, et il ne peut pas faire la différence entre le bien et le mal.

Ce que je recommande de manger à la place

En raison de sa nature aveugle, je ne suis pas partisan de la mode du charbon activé. Au lieu de cela, je suis un grand fan de l'utilisation des bons aliments pour soutenir le système de désintoxication naturel du corps, qui comprend le foie, le gros intestin et le système lymphatique..

Lorsque vous consommez les bons nutriments pour soutenir ces organes, votre corps va éliminer les œstrogènes en excès, cause centrale de nombreux problèmes de santé liés au déséquilibre hormonal. Une accumulation de toxines, telles que l'excès d'hormones, peut entraîner toutes sortes de problèmes liés aux règles, à la fertilité et à la libido. Il est donc essentiel pour le maintien du système de désintoxication naturel de fonctionner efficacement..

Je recommande d'éviter les solutions extrêmes et d'intégrer ces quatre (plus) aliments à votre alimentation habituelle pour soutenir le processus naturel de désintoxication de votre corps:

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1. oeufs

Il est essentiel pour votre foie que vous mangiez une quantité adéquate de protéines. Les œufs constituent la source de protéines biodisponible la plus facilement assimilable. De plus, l'auteur de Zones bleues nous dit que les populations du monde entier qui mènent la vie la plus longue et la plus en santé ont tendance à manger des œufs quelques fois par semaine.

2. Avocats, carottes, brocolis, épinards, pommes, asperges et melon

OK, nous parlons donc de plus que quatre aliments dans cette liste. Mais qu'est-ce que ces délices comestibles apparemment différents ont tous en commun? Ils sont tous riches en glutathion, un antioxydant qui neutralise les radicaux libres, surcharge le système immunitaire et détoxifie le foie. C’est l’un des meilleurs moyens d’éliminer les produits chimiques qui circulent dans votre corps des toxines environnementales et alimentaires..

3. noix du Brésil

Le sélénium est un antioxydant qui, comme le glutathion, peut aider à renforcer l'immunité. Il protège également les tissus du foie des effets du traitement de tous ces déchets. Les noix du Brésil regorgent de sélénium et l'avoine est une autre excellente source.

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4. coriandre

La coriandre contient du linalol, qui aide à soutenir le foie. Essayez d'ajouter l'herbe aux salades et aux smoothies pour obtenir une solution quotidienne.

Un délicieux smoothie alternatif au charbon actif

Si vous voulez vraiment soutenir le système de désintoxication de votre corps, vous pouvez éviter le magasin de jus et économiser votre argent. Essayez de mélanger ces ingrédients à la maison pour un délicieux smoothie détox:

  • ½ tasse de mangue
  • ½ une pomme verte
  • ½ tasse d'ananas congelé
  • ½ tasse d'eau de coco
  • 1 tasse de coriandre

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