Quel coureur olympique Alexi Pappas mange avant une grande course

Dans notre nouvelle série Going for Gold, les athlètes qui se rendent à Rio abordent les pratiques de l'esprit et du corps qui les maintiennent et les aident à gagner..

Alexi Pappas est vraiment très bon en course à pied.

La coureuse de fond longue distance, âgée de 26 ans, qui se prépare à concourir à Rio pour l'équipe nationale grecque, Pappas, est née aux États-Unis, mais elle est d'origine grecque et possède la double nationalité. Elle peut parcourir 10 000 mètres en 32 minutes. Juste pour le décomposer pour vous, cela vient à un mile de cinq minutes.

Soufflé? Eh bien, vous êtes sur le point d’être encore plus impressionné: Pappas est aussi cinéaste, poète et actrice. Elle joue dans le film Tracktown, qui a fait ses débuts au Festival de Los Angeles en juin et était légèrement basé sur sa vie.

Alors, comment fait-elle tout cela? Nourriture délicieuse, méditation et beaucoup de sommeil.

Voici ce que vous devez savoir sur ce qui motive Pappas:

Elle est tout au sujet de la protéine (oui, cela inclut la viande rouge).

"J'utilise la poudre de betterave Beet Boost, le beurre d'arachide Wild Friends sur le pain Great Harvest, et GenUCAN avant toutes mes grandes séances d'entraînement et mes grandes courses. Après l'entraînement, je m'assure de prendre beaucoup de protéines et de fer. Je mange de la viande rouge au moins deux fois par an. la semaine!"

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Elle privilégie le sommeil et la méditation.

"Je dors au moins neuf heures par nuit, puis je fais la sieste pendant environ une heure chaque jour entre les séances d'entraînement. Je médite deux fois par jour, une fois avant les exercices matinaux et une fois après la sieste de l'après-midi. Je choisis généralement de faire une sieste à la place. Quand je ne cours pas, je reste le plus souvent à la maison silencieuse, en train de manger et souvent endormie. "

Elle utilise le maquillage d'une manière intéressante.

"J'utilise un écran solaire et des hydratants pour le visage tous les jours. Mon père m'a toujours appris à utiliser un écran solaire, même en plein hiver. Je porte un écran solaire lorsque je m'entraîne et que le maquillage me donne l'impression que je suis sur le point de commencer performance. Et courir est une sorte de performance! "

Courir la fait se sentir belle. Il en va de même pour prendre soin d'elle.

"Je me sens plus belle juste après un dur entraînement, quand je prends mes cheveux poussiéreux et moites et que je conduis ma jeep vers un ruisseau à proximité pour prendre un bain de glace. Je prends une douche deux fois par jour parce que je cours deux fois par jour - je m'assure de l'utiliser beaucoup de crème hydratante et d’écran solaire pour garder ma peau en bonne santé! J'essaie d'utiliser des shampooings et des après-shampooings de qualité. J'aime aussi le changer et ne pas toujours utiliser le même produit. Un peu comme changer mes séances d'entraînement, il est important de garder mes cheveux sur le bord!

"Je prends aussi du calcium, du fer, des probiotiques sonores et des vitamines EnduroPacks."

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Elle a un secret d'initié à connaître.

"Enlève le soutien-gorge de sport mouillé après la course. Ne le laisse jamais!"

Elle a un mantra génial.

"Courir comme un bravey, dormir comme un bébé, rêver comme un fou, remplacer ne peut pas avec peut être, Dame."

#olympics #running Leigh Weingus Leigh est l'ancienne rédactrice en chef des relations chez mindbodygreen, où elle a analysé de nouvelles recherches sur le comportement humain, a examiné le lien entre le bien-être et l'autonomisation des femmes, et…