Ce que c'est vraiment de vivre avec une anxiété grave (de la part de quelqu'un qui y est allé)

Tandis que mes amis et ma famille savouraient les plaisirs les plus simples de la vie, j'ai passé des années au cœur de la peur, de l'hésitation et de l'incertitude. Mes réservations me donnaient souvent trop peur de quitter ma maison plusieurs jours à la fois.

À 26 ans, on m'a diagnostiqué une anxiété généralisée et un trouble panique. L'anxiété est un état mental qui réside dans l'imprévisibilité de l'avenir. C’est la perception pessimiste de la victime qui est à l’origine de cet état de santé mentale débilitant.

Tout le monde ressent de l'anxiété à un moment donné. C'est une partie naturelle de l'être humain. Mais pour environ 40 millions d'Américains, y compris moi, l'anxiété devient plus qu'une simple émotion aiguë: elle évolue en problème chronique..

L'anxiété n'est pas quelque chose qui peut être éradiqué - c'est quelque chose qui doit être géré.

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Mon trouble était imprévisible. Sans prévenir, je pouvais passer de sensations normales à des douleurs soudaines à la poitrine, des palpitations cardiaques, des fourmillements dans les bras et le bout des doigts, des vertiges et des difficultés à respirer. La peur omniprésente d'une crise cardiaque dominait mes pensées et à chaque instant, j'avais l'impression de me rapprocher d'une mort imminente..

Je passais souvent la nuit dans ma voiture dans le parking du service des urgences de l'hôpital de quartier. J'ai trouvé du réconfort dans ma capacité à obtenir de l'aide immédiate si j'en avais besoin.

Le problème avec l'anxiété chronique est que vous êtes toujours inquiet d'avoir plus d'anxiété - ce qui ne fait que causer plus d'anxiété. Ce cycle extensif ne semble jamais se terminer. Mon anxiété était pire la nuit, alors la salle d'urgence (et le parking) sont rapidement devenus mon refuge..

En même temps, j’avais trop peur d’être seul pendant la journée et j’ai décidé de ne voyager que dans un rayon de 10 miles de chez moi à n’importe quel moment où j'étais seul. Parfois, même quitter la maison était un fardeau. Ma mère, qui habitait de l’autre côté de la ville, devait régulièrement se rendre en 35 minutes sur l’Interstate 695 pour venir me surveiller et me tenir compagnie. Ma vie était contrôlée par ma condition.

Je n'avais plus seulement peur d'avoir une crise d'angoisse, j'étais maintenant pétrifiée par ce que serait ma vie sans médicaments..

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Après quatre semaines consécutives de visites à l'hôpital, d'innombrables tomodensitogrammes, électrocardiogrammes et analyses de sang, mon médecin m'a dit que mon trouble mental était si grave qu'il ne pouvait être maîtrisé que par des médicaments..

J'ai été immédiatement placé sous Ativan, un médicament utilisé pour traiter l'anxiété, et pour la première fois depuis longtemps, j'avais l'impression de pouvoir enfin contrôler ma vie. Chaque fois que je me sentais anxieux, je prenais juste une pilule. Cela semblait assez simple.

Malheureusement, mon corps a construit une tolérance assez rapidement. Tout à coup, mes 0,5 mg deux fois par jour se sont transformés en trois par jour, puis en deux à la fois, ce qui a progressé jusqu'à six par jour et allait souvent jusqu'à huit comprimés par jour..

Mes craintes avaient maintenant radicalement changé. Je n'avais plus seulement peur d'avoir une crise d'angoisse, mais j'étais maintenant pétrifié par l'idée de ce que serait ma vie sans médicaments. Ma peur et mon appréhension, associées à mon trouble et à une toxicomanie, m'ont conduit sur le chemin de l'abus d'alcool et d'une overdose ultérieure. J'étais piégé dans un cercle vicieux de comportements dommageables sans aucun moyen raisonnable de s'échapper. Ou alors j'ai pensé.

Après ma surdose et quelques semaines supplémentaires de consommation excessive d’alcool, je me suis finalement engagé dans une refonte complète de mon mode de vie. Mes enfants avaient besoin de leur père, et si je voulais sauver ma vie, je devais d'abord la changer..

J'ai donc arrêté de manger des produits laitiers, découpé de la viande rouge et des aliments transformés, éliminé les sucres raffinés et même être végétalien pendant quelques semaines. J'ai trouvé satisfait de découvrir ma propre trinité personnelle de bien-être: yoga, méditation et extraction de jus de fruits / légumes.

Après environ un an de cohérence dans ce nouveau style de vie, mon anxiété a finalement été maîtrisée et j'ai pu cesser de prendre mes médicaments..

Ce processus m'a appris que l'inquiétude n'est pas quelque chose qui peut être éradiqué; c'est quelque chose qui doit être géré. Ce n'est pas une faiblesse ni rien que quiconque devrait éviter. C'est simplement la façon dont notre corps communique avec nous, et c'est à nous d'interpréter ce qu'il dit.

Surmonter cela n'est pas aussi simple que de penser positivement ou de prétendre que cela n'existe pas. Le chemin de la guérison doit être parcouru quotidiennement, mais tout commence par la conviction que vous êtes plus fort que votre trouble. Il m'a fallu quelques années pour découvrir ma force, mais une fois que je l'ai fait, l'inquiétude est devenue plus un parent éloigné que mon plus grand ennemi..

#addiction #anxiété # santé # attaque panique Quentin Vennie Quentin Vennie est écrivain, conférencier, expert en bien-être et auteur du prochain mémoire Strong in the Broken Places (Rodale, 2017). Il continue de partager ses expériences de croissance…