Quel est le but véritable du yoga?

Dans son travail classique le Yoga Sutras, Patanjali décrit le yoga comme «l'apaisement progressif des fluctuations de l'esprit». Il explique ensuite que, grâce à une pratique dédiée et à la cultivation du détachement, nous cesserons de nous identifier avec les pensées, les sentiments et les sensations qui peuvent nous causer une telle douleur émotionnelle. et nous nous ouvrirons à une expérience de notre vrai soi.

Comme Patanjali et tant d’autres professeurs de sagesse l’ont enseigné, notre véritable identité dépasse les étiquettes et les titres que nous utilisons souvent pour nous définir nous-mêmes. Quand on leur demande «Qui es-tu?», La plupart des gens s'identifient par leurs positions, leurs rôles et leurs relations.

Vous pouvez répondre «Je suis un professeur de mathématiques» ou «Je suis une mère». Vous pouvez vous identifier à votre lieu de résidence en disant «Je suis un New-Yorkais». Vous pouvez également vous définir vous-même en fonction de vos affiliations politiques. vos loisirs ou votre culture.

Bien que nous ayons tous tendance à nous identifier aux aspects extérieurs de notre vie, le yoga nous encourage à aller plus loin dans notre être et à trouver la place intérieure qui se situe au-delà des ancres temporaires. C'est la source de toute énergie et créativité dans la vie.

Se libérer de la prison de la mémoire

Toutes les pensées peuvent être classées comme des souvenirs ou des désirs. Lorsque votre esprit est actif, vous pensez soit à quelque chose qui s'est passé dans le passé, soit vous anticipez quelque chose dans le futur. Le mot sanscrit pour mémoire ou impression du passé est samskara, alors que le mot pour le désir est vasana.

Les impressions donnent lieu à des désirs. Si vous voyez une publicité pour une voiture flashy, un lieu de vacances tropical ou un costume de designer, une impression naît dans votre esprit et peut donner lieu à un désir spécifique..

En raison de ce désir, vous êtes obligé de prendre des mesures telles que vous rendre à la salle d'exposition, appeler votre agent de voyages ou visiter votre boutique locale. L'action qui émerge du désir s'appelle karma. Ce cycle sans fin d'impressions qui donne lieu à des désirs, à des actions, aboutit à de nouvelles impressions, constitue le circuit qui maintient votre esprit en perpétuelle activité..

On peut penser à ce circuit de samskara, vasana, et karma comme logiciel de votre âme. Tant que vous réfléchissez, votre esprit bouge dans le cycle de l'action… impression… désir… action… impression… désir. Les gens sont souvent pris au piège des réflexes habituels, croyant être coincés dans une situation parce qu'ils ne peuvent imaginer aucune autre possibilité..

La méditation est une technologie qui vous permet d’échapper temporairement à ce cycle. En focalisant doucement votre attention (connu dans le yoga comme Dharana) en observant innocemment les formes-pensées qui vont et viennent dans votre esprit (dhyana), vous entrez dans l’espace entre les pensées en apercevant le domaine de la conscience illimitée (samadhi). Passant de votre conscience resserrée à élargie, la méditation offre le moyen le plus direct de vous éveiller à votre propre potentiel infini..

Aller au-delà de l'esprit

Dans la tradition yogique, la méditation implique classiquement l'utilisation d'un mantra, ou son primordial. Le mot mantra signifie instrument ou véhicule de l'esprit. Les mantras sont utilisés pour faire passer votre conscience d’un engagement dans le monde changeant de la vie à une immersion dans un état d’être élargi qui dépasse les débuts et les fins..

Ces vibrations, utilisées depuis des milliers d'années pour calmer l'activité mentale, sont des sons agréables et résonnants. L'introduction d'un mantra interrompt temporairement le processus d'association incessant qui maintient l'esprit actif, vous permettant de visualiser l'espace silencieux entre vos pensées. Cela commence la transformation de votre identité d'esprit en esprit.

Le mantra le plus connu est le son Aum ou Om, traditionnellement considéré comme le son que l'univers produit lorsqu'il se manifeste du potentiel au perceptuel. Utiliser le son qui représente la jonction entre le local et le non local peut ramener votre conscience au champ de conscience qui fait naître l’esprit..

Au Centre Chopra, nous enseignons une technique de méditation mantra appelée Primordial Sound Meditation, qui attribue à une personne l’un des 108 mantras basés sur la date et le lieu de sa naissance. Ce son primordial peut être utilisé comme un véhicule de méditation pour vous ramener de l'individualité à l'universalité, but ultime de la méditation..

Méditation chakra

Un autre type de méditation consiste à tonifier à haute voix des mantras afin de créer une résonance de guérison dans l'esprit et le corps. Il existe des mantras et des vibrations spécifiques associés à chacun des sept centres énergétiques du corps, appelés chakras, points de jonction majeurs entre la conscience et le corps. Considérés par les anciens voyants comme des roues ou des tourbillons de force vitale, ils ont parfois été associés à des réseaux de neurones ou à des systèmes hormonaux majeurs..

Chakra sanscrit mantra

1ère racine Muladhara Lam

2e sexuel Svadhishtana Vam

3ème Power Manipura Ram

4ème amour Anahata Yum

5ème Expression Visshuddha Hum

6ème Intuition Ajna Sham

7ème Sagesse Sahaswara Aum

La méditation mantra des sept lois spirituelles

Vous pouvez activer chaque centre énergétique en plaçant votre attention à l'emplacement du chakra et en émettant à haute voix le mantra associé..

Asseyez-vous dans une position confortable et droite. Fermez les yeux et visualisez le site du centre énergétique. Prenez une profonde respiration et sur l'expiration, chantez le mantra en une longue syllabe. Ressentez les sensations dans votre corps et remarquez la sensation de vigilance et de calme dans votre esprit après chaque mantra.

Imaginez que l’énergie coule sans effort de la base de votre colonne vertébrale à travers les différents centres énergétiques et qu’elle monte par le haut de votre tête. Remarquez comment vous vous sentez dans la méditation et comment cela vous affecte dans vos activités quotidiennes..

Chaque centre identifie un besoin humain fondamental. Lorsque le centre est ouvert, l'énergie qui traverse le chakra vous permet de répondre à ces besoins avec moins d'effort. S'il y a un blocage dans cette zone du système esprit-corps, l'énergie devient stagnante et vos intentions sont plus difficiles à réaliser. Vous pouvez activer chaque centre en plaçant votre attention à l'emplacement du chakra et en émettant à haute voix le mantra associé..

# bonheur #mantras # esprit corps connexion # croissance personnelle Deepak Chopra Icône spirituelle et auteur à succès Deepak Chopra, MD FACP, fondateur de la Fondation Chopra et co-fondateur du Centre de santé Chopra pour le bien-être et Jiyo.com est un pionnier de renommée mondiale en médecine intégrative et…