Qu'est-ce qu'une pratique Sankalpa + Comment peut-il vous aider à vivre avec votre intention?

Soyons honnêtes, l'agitation de la vie quotidienne peut distraire même les personnes les plus calmes et les plus concentrées. De la liste de nos listes de tâches à monter et de nos réunions importantes avec nos clients, en passant par la publication de ce tweet - la liste s'allonge encore et encore.

L'équilibre entre la réalisation de vos objectifs personnels et professionnels peut être facilement perturbé par tout le chahut. C’est là que la pratique du yoga appelée sankalpa peut aider.

Pour ceux qui pratiquent le yoga, vous savez probablement que c’est la tradition de marcher sur votre tapis et de fixer une intention pour la pratique. Cela crée un espace où la pratique connecte votre esprit à votre corps, offrant un but supérieur au-delà du domaine physique..

Une intention peut être aussi simple qu'un mot que vous dédiez à votre pratique et qui représente une valeur que vous souhaitez apporter à votre vie..

Au fil du temps, vos actions commenceront à s’aligner sur vos intentions. Lorsque vous commencez à comprendre ce que vous recherchez dans votre pratique, vous pouvez voir comment diriger les énergies et les actions pour y parvenir..

Vous pouvez créer un sankalpa dans votre pratique en récitant une courte affirmation pour apporter un changement positif..

Pensez-y comme un objectif à court terme pour manifester votre réalité. Il s’agit de penser à une valeur que vous voudriez inviter à gagner votre vie. Un exemple d'affirmation sankalpa pourrait être: «Je veux exprimer la compassion plus souvent» ou peut-être «Je veux rire aux éclats aujourd'hui». Vous pouvez également faire un choix conscient d’abandonner la FOMO (peur de manquer) dans votre vie.

Mais vous n'êtes pas obligé de limiter un sankalpa à votre pratique de yoga - vous pouvez également l'appliquer à tous les domaines de votre vie..

Voici quatre façons d'utiliser sankalpa dans votre vie pour vous aider à mieux vivre et à atteindre vos objectifs:

1. Reconnaissez vos blocages.

Hé, nous avons tous des blocs dans la plupart des domaines de notre vie, beaucoup (sinon tous) que nous avons nous-mêmes mis en place. Vous avez peut-être prévu de commencer à écrire un livre ou d'aller à la salle de sport tous les matins. La pensée de ces plans vous a rendu chaud et flou lorsque vous les avez définis, mais ils ne sont tout simplement pas arrivés.

Réalisez que tout va bien, pardonnez-vous et avancez. Commencez à zéro et fixez votre intention chaque semaine pour faire avancer vos objectifs en respectant vos limites. En d'autres termes, utilisez-le comme un outil pour vous sortir de votre propre chemin!

2. Faites un pas en avant chaque jour.

Peut-être que votre sankalpa signifie que vous faites simplement un pas en avant chaque jour, en reconnaissance de la valeur de votre intention.

Si vous aspirez à faire plus d’exercice, commencez par monter et descendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Si vous souhaitez commencer à écrire un livre, réfléchissez à quelques idées et écrivez-les pour vous aider à démarrer. Même les plus petites étapes comptent pour quelque chose de plus grand, et vous devriez reconnaître ces étapes comme allant dans le sens de votre objectif..

3. Arrêtez de vous comparer aux autres.

Chacun est à une étape différente de son parcours pour atteindre ses objectifs. Bien que cela puisse être une grande motivation de vous comparer aux autres, cela peut aussi avoir pour conséquence de mener une vie plus petite, car vous ne pouvez pas sembler prendre de l’ampleur et aller au-delà: «Pourquoi at-elle cela, et moi pas?

4. Soyez gentil avec vous-même.

C'est toujours une bonne pratique d'exprimer sa gratitude envers les gens de votre vie, alors essayez d'étendre ce même principe à vous-même. Félicitez-vous lorsque vous avez franchi de petites étapes pour atteindre vos objectifs plus ambitieux. Cela vous permet de rester motivé pour atteindre consciemment vos intentions..

Les intentions et les sankalpas ne sont pas prononcés une fois puis oubliés. Dans le yoga, lors de poses difficiles, nous pouvons exprimer notre intention et lui permettre de nous propulser par la posture. Comme dans le yoga, un sankalpa peut être appliqué pour vous aider à relever les défis de la vie.

#affirmations # objectifs #intention # croissance #personnelle # philosophie du yoga Catriona Pollard Catriona Pollard est l'auteur de From Unknown To Expert, un cadre détaillé conçu pour aider les entrepreneurs à se faire connaître grâce à l'efficacité des relations publiques et des médias sociaux…