Ce que j'aimerais que tout le monde sache à propos de l'anémie

En tant que nutritionniste, j'ai souvent des clients qui viennent dans mon cabinet et me disent qu'ils souffrent d'anémie à long terme, le plus souvent d'une carence en fer. Beaucoup de ces personnes ont été invitées à prendre un supplément de fer, uniquement pour faire l'expérience de la constipation, des nausées et d'autres troubles digestifs qui les ont amenées à arrêter de le prendre. Plus particulièrement, les clients me diront qu'ils ont été déficients toute leur vie, peu importe ce qu'ils ont essayé auparavant.

La carence en fer attire tous les regards, mais d’autres types d’anémie existent également et peuvent affecter le corps de la même manière, provoquant ainsi de la fatigue, des symptômes neurologiques comme un brouillard au cerveau ou une dépression, ou des vertiges. Lorsque nous sommes anémiques, il y a un manque d'oxygène qui circule dans le corps et peut endommager différents tissus, y compris le cerveau. En fait, une privation prolongée d'oxygène au cerveau peut entraîner une neurodégénérescence et augmenter votre risque de déclin cognitif. Cependant, beaucoup de personnes anémiques ne réalisent pas que cela est lié à leurs symptômes, et d'autres ne sont pas correctement testées pour déterminer si elles sont réellement anémiques et quelle en est la cause..

Parlons des différents types d'anémie.

Cela nous aide non seulement à déterminer la cause, mais également à résoudre le problème. Le premier et le plus notoire est la carence en fer. Cela se produit généralement chez les femmes pendant les années de menstruations en raison d'une perte de sang, mais également chez celles qui suivent un régime pauvre en fer ou qui proviennent d'une autre source de saignement (comme un saignement non diagnostiqué dans le tractus gastro-intestinal). En cas d'anémie ferriprive, il est important de demander un test de fer sérique, ainsi que de la ferritine, qui est la forme de stockage du fer. Une faible teneur en fer et en ferritine sont souvent dépistées parallèlement à une numération globulaire complète (CBC), qui identifie le degré d'infection des globules rouges par le manque d'oxygène..

Une autre forme courante d'anémie est due à un manque de vitamine B12 et de folate, qui joue également un rôle important dans l'oxygénation de vos globules rouges. Ceci est facilement déterminé par une numération sanguine complète (CBC) effectuée lors d'un dépistage sanguin régulier. Parmi les autres valeurs importantes à rechercher, citons les taux sériques de B12, d’acide méthylmalonique et d’homocystéine, car ils peuvent augmenter en raison d’une carence. Les carences en vitamine B12 peuvent être courantes chez les personnes qui suivent un régime végétalien mal équilibré, chez celles dont l’acidité gastrique est faible et chez celles qui présentent d’autres déséquilibres dans le tube digestif susceptibles de bloquer l’absorption..

Ce troisième type d'anémie n'est pas très connu.

Cependant, un autre type d'anémie moins discuté est ce que nous appelons l'anémie de l'inflammation ou l'anémie de la maladie chronique. Ce type d'anémie se manifeste de la même manière qu'une anémie ferriprive; Cependant, les taux de fer sérique sont souvent normaux. Plus important encore, vous souhaitez mesurer les taux de ferritine, car ils sont généralement élevés avec une inflammation chronique et indiquent un déséquilibre dans l'utilisation du fer. Cette déficience se produit chaque fois que le corps est dans un état de stress constant. Cela peut être dû à des toxines (métaux lourds, produits chimiques ou pesticides), à différentes infections dans le corps, voire à une dysbiose ou à des déséquilibres au sein du système gastro-intestinal. Il est en grande partie important de déterminer s’il s’agit de la cause fondamentale de l’anémie, car une supplémentation en fer administrée au cours de cet état inflammatoire peut potentiellement causer davantage de dommages et de stress oxydatif. Plus récemment, il a été démontré qu'un excès de fer augmentait le risque de maladie d'Alzheimer et de démence..

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Ne désespérez pas: vous pouvez faire beaucoup de choses si vous êtes anémique.

Tout d'abord, vous souhaitez que les tests appropriés soient effectués pour identifier la véritable cause de l'anémie. S'il s'agit simplement d'une carence en fer, je recommanderai souvent en priorité d'augmenter les aliments riches en fer, comme le foie bio / nourri à l'herbe, les viandes rouges nourries à l'herbe et les légumes à feuilles sombres. La vitamine C contribue également à l'absorption du fer, alors ajoutez quelques tranches d'orange ou de brocoli à votre repas..

Il est important de comprendre que le fer peut souvent s’épuiser en période de dysbiose intestinale. Le rétablissement de cet équilibre peut aider à améliorer l'absorption de fer de votre corps naturellement (et à améliorer l'absorption de vos autres vitamines et minéraux). Si vous avez essayé un supplément de fer et avez remarqué la constipation, les nausées ou d'autres troubles digestifs, il se peut que ce déséquilibre existe dans votre intestin. Le fer agit comme un "aliment" pour les bactéries dans votre intestin, ce qui signifie que si vous avez une prolifération excessive de bactéries, une supplémentation peut perturber davantage l'équilibre..

La morale de l'histoire est que vous voulez comprendre POURQUOI la carence se passe. Travailler avec un praticien de la médecine fonctionnelle ou un nutritionniste fonctionnel peut vous aider à résoudre la cause afin d'éliminer vos symptômes pour de bon (au lieu de simplement mettre un pansement)..

La carence en fer pourrait être ce qui vous fatigue tout le temps.

#health #minerals #supplements Brooke Scheller Brooke Scheller, DCN est une nutritionniste clinique, une experte en bien-être et une gourmande passionnée par le changement de la façon dont les gens pensent de la nourriture qu’ils mangent. Brooke est en mission pour…