Ce que je dis à mes patients à propos de l'endométriose + comment le gérer naturellement

Liz est une patiente qui a rejoint mon cabinet médical à 36 ans parce qu'elle prenait Percocet prescrit par son médecin avant le petit déjeuner, qu'elle prenait plusieurs ibuprofènes avant le déjeuner et qu'elle ajoutait une nouvelle série de narcotiques en fin d'après-midi - tout cela pour faire face à sa douleur pelvienne chronique.

Liz souffre depuis plus de 10 ans d'une douleur endométriose invalidante. Elle a subi de nombreuses interventions chirurgicales qui ne l'ont soulagée que temporairement. Elle dépend maintenant de médicaments puissants et potentiellement dangereux pour passer la journée à un niveau de douleur maîtrisable..

Son histoire fait écho à celle de tant de femmes souffrant quotidiennement d'endométriose. Mais je crois que ça n'a pas à être comme ça.

Qu'est-ce que l'endométriose??

L'endométriose affecte 1 femme sur 10 en Amérique, et probablement beaucoup d'autres, en raison de la prise de conscience croissante du fait que cette maladie pourrait être fortement sous-diagnostiquée, en particulier chez les femmes plus jeunes..

C'est un état où le tissu qui tapisse normalement l'utérus - appelé l'endomètre - se développe dans d'autres parties du corps où il n'est pas censé se trouver, le plus souvent la cavité abdominale, où il peut se poser sur la muqueuse intestinale, les ovaires et les trompes de Fallope..

Ce tissu est déclenché par les mêmes changements hormonaux qui déclenchent la menstruation chaque mois, ce qui provoque également le saignement de ce tissu. Le sang dans l'abdomen provoque une irritation des nerfs locaux, ce qui peut être extrêmement douloureux. Au fil du temps, ces saignements peuvent également entraîner une inflammation chronique et la formation de tissu cicatriciel, ce qui entraîne la formation d'adhérences sur les intestins, la vessie et les organes reproducteurs, entraînant potentiellement toute une série de symptômes..

Les femmes atteintes d'endométriose doivent souvent faire face à de terribles crampes menstruelles qui parfois ne disparaissent même pas avec les AINS (un groupe d'analgésiques courants, comme Motrin et l'ibuprofène). Certains autres symptômes courants sont les règles abondantes («les règles de l'enfer», ce que j'entends souvent), les douleurs pelviennes entre les règles, la constipation et les ballonnements, les relations sexuelles douloureuses, les problèmes urinaires, les douleurs lombaires et la fatigue chronique. Ces symptômes résultent de l'inflammation, de l'irritation et des adhérences.

Dans certains cas, le premier "symptôme" perceptible est une difficulté à concevoir. En fait, jusqu'à 50% des femmes atteintes d'infertilité souffrent d'endométriose.

Personne ne sait exactement pourquoi l'endométriose se produit. Cependant, certains facteurs pourraient être une altération de la réponse immunitaire, aggravée par une exposition aux toxines environnementales. Malheureusement, l'endométriose peut progresser et s'aggraver avec le temps si elle n'est pas traitée.

Médicaments et chirurgie: les traitements conventionnels de l'endométriose

La médecine conventionnelle n'a pas encore trouvé le meilleur traitement pour traiter l'endométriose - elle se concentre donc principalement sur le soulagement des symptômes par le biais de médicaments et d'une chirurgie.

Bien que l'utilisation d'ibuprofène et d'autres AINS puisse procurer un soulagement temporaire de la douleur, ces médicaments comportent des risques. Les traitements hormonaux peuvent soulager les symptômes de douleur légère à modérée, mais peuvent également entraîner des effets secondaires, sans pour autant aller au-delà des causes profondes du problème..

La chirurgie ou l'ablation du tissu endométrial par laparoscopie peuvent soulager les symptômes jusqu'à deux ans. Cependant, dans la plupart des cas, les symptômes réapparaissent, ce qui pourrait entraîner une augmentation du tissu cicatriciel.

Enfin, une hystérectomie est parfois recommandée en dernier recours, mais ce n'est pas une option pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes. De plus, cela est souvent considéré comme l’une des chirurgies les plus sur-exécutées et inutiles - y compris son utilisation pour l’endométriose..

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Une approche naturelle de la gestion de l'endométriose

En tant que médecin spécialiste de la santé des femmes, mon approche consiste à s’attaquer aux causes profondes d’une affection. Dans ce cas, pour calmer l'inflammation, favoriser la désintoxication naturelle et amener les hormones à un équilibre sain afin d'éviter un excès de déclenchement du tissu de l'endomètre pour qu'il se développe, comme c'est le cas avec la dominance en œstrogènes. Le soulagement naturel de la douleur est également important pour éviter l’utilisation régulière de médicaments potentiellement nocifs.

Dans mon approche, l'alimentation, les herbes appropriées et les suppléments sont les principales méthodes de gestion de l'endométriose..

Mon plan comporte quatre étapes. Je recommande de prendre une nouvelle étape tous les cinq jours, puis de rester sur le plan pendant environ six à 12 mois. Notez ce que vous ressentez sur une échelle de 1 à 10, en particulier pendant les périodes où votre douleur est généralement la pire. Cela vous aidera à comprendre si vos symptômes s'améliorent..

Une chose à noter: les herbes et les suppléments mentionnés ne doivent pas être pris pendant la grossesse, mais peuvent être consommés jusqu'à la conception. Ils peuvent être pris en toute sécurité si vous allaitez.

Étape 1: éviter les déclencheurs

  • Supprimer les déclencheurs environnementaux: De nombreuses toxines environnementales présentes dans nos aliments, nos emballages, l'air, l'eau et les habitations peuvent augmenter le fardeau hormonal, provoquer une inflammation et également causer le dysfonctionnement de nos cellules immunitaires. Faites de votre mieux pour éviter les aliments qui entrent en contact avec du plastique. Allez au meilleur de votre bio avec vos aliments et utilisez des produits propres et écologiques pour les cosmétiques et les produits de nettoyage ménagers. Si possible, évitez les tissus traités ignifuges. Le groupe de travail sur l'environnement est ma source préférée pour tout ce qui est vert..
  • Supprimer les déclencheurs alimentaires: En termes de régime alimentaire, les principaux déclencheurs de l'inflammation sont les produits laitiers, les produits contenant du gluten, le maïs et le sucre. Le café peut être un problème pour certaines femmes atteintes d'endométriose. Prévoyez d'éliminer tous les déclencheurs d'aliments pendant au moins trois mois et observez les améliorations majeures de la douleur, ainsi que les «rechutes».
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Étape 2: Détoxifier et réduire l'inflammation

  • Manger un régime alimentaire peu inflammatoire: Une alimentation de type méditerranéen à base de plantes, riche en légumes-feuilles et en fruits et légumes riches en antioxydants, avec un minimum de viande rouge et de petites quantités de volaille et de poisson, contribue à réduire l'inflammation. Toute la viande devrait être biologique pour éviter les produits chimiques utilisés dans la production de viande.
  • Charge sur les verts: Incluez jusqu'à une livre de légumes frais combinés, en particulier de légumes verts à feuilles (chou frisé, chou vert, brocoli, choux de Bruxelles) et de fruits frais (notamment de baies) chaque jour.
  • Envisager des suppléments pour soutenir la désintoxication: Je recommande de prendre quotidiennement la combinaison suivante de suppléments de désintoxication et de soutien anti-inflammatoire pendant au moins six mois:
  • Les vitamines B, le magnésium et le zinc sont des cofacteurs importants de la désintoxication. Assurez-vous donc de prendre chaque jour une multivitamine ainsi qu'un régime alimentaire sain à base de plantes.!
  • Curcumine (1000 mb deux fois par jour)
  • Quercétine (250 mg trois fois par jour)
  • Racine de gingembre (500 mg deux fois par jour)

Étape 3: Équilibrer les hormones

  • Faites le plein de fibres: Lorsque l'œstrogène se déchaîne, il peut non seulement augmenter la taille et le nombre des tissus de l'endomètre, mais certaines de ses formes contribuent également à l'inflammation. Obtenir suffisamment de fibres (au moins 25 grammes par jour) et aller à la selle tous les jours est essentiel pour réduire l'inflammation, la charge globale de toxines corporelles et pour éliminer l'excès d'oestrogène..
  • Envisager des suppléments: Je recommande de prendre une à deux cuillerées à soupe de graines de lin fraîchement moulues chaque jour dans un smoothie, ou mélangées à de la nourriture, pour favoriser l'élimination de l'excès d'oestrogène. Si la constipation vous cause un problème, prenez 600 mg de citrate de magnésium avant de vous coucher chaque soir pour vous assurer un mouvement sain le lendemain matin..
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Étape 4: apaiser et guérir

  • Focus sur les antioxydants: Les antioxydants peuvent prévenir et inverser les dommages causés aux tissus locaux par l'inflammation. Certains des meilleurs antioxydants proviennent des aliments riches en vitamines E, A et C. Vous pouvez également prendre des suppléments en prenant une multivitamine quotidienne. Voici quelques-uns des suppléments d'antioxydants qui se sont révélés particulièrement utiles dans le traitement de l'endométriose:
  • N-acétylcystéine (NAC): C’est un puissant antioxydant qui contient des données impressionnantes spécifiquement pour l’endométriose. Dans une étude menée en 2013 sur 92 femmes en Italie, 47 patients avaient pris du NAC et 45 un placebo. Parmi celles qui ont pris 600 mg de NAC trois fois par jour, trois jours de suite par semaine pendant trois mois, 24 patientes ont annulé leur laparoscopie prévue en raison d'une diminution ou d'une disparition de l'endométriose, d'une amélioration de la réduction de la douleur ou parce qu'elles étaient tombées enceintes! Dans l’autre groupe, un seul patient a annulé la chirurgie.
  • Extrait d'écorce de pin: Dans une autre étude sur une plante antioxydante, cette fois du pycnogénol provenant d'écorce de pin, des femmes prenant 30 mg deux fois par jour pendant 48 semaines ont montré une réduction de 33% de la douleur, y compris une douleur intense, et si la réduction de la douleur n'était pas aussi forte que le traitement hormonal, il a en fait persisté sans rechute, contrairement au groupe de traitement. En outre, cinq femmes du groupe pycnogenol sont tombées enceintes.
  • Trouvez des méthodes naturelles de soulagement de la douleur:
  • Poudre de racine de gingembre (ou l’équivalent sous forme d’extrait): une dose de 500 mg deux à quatre fois par jour peut aider à réduire la douleur.
  • Mélatonine: Une étude a démontré que 10 mg de mélatonine par jour réduisaient considérablement les douleurs pelviennes chroniques dues à l'endométriose, les douleurs pelviennes pendant la menstruation et pendant les rapports sexuels, la douleur pendant la miction et les selles, avec une réduction globale de 80% du besoin de douleur des médicaments. Lors d'études chez l'animal, la mélatonine a entraîné une régression et un rétrécissement du tissu endométriose. Je recommande de commencer à un à trois mg / jour et d'accumuler. Prenez-le de préférence le soir, car cela peut vous fatiguer.

L'histoire de ma patiente, Liz, est un récit édifiant qui évoque ce qui peut arriver lorsque nous nous concentrons uniquement sur la gestion de la douleur liée à l'endométriose avec des médicaments, plutôt que de rechercher les causes profondes. Mon espoir est que cette information aidera à soulager vos souffrances, mais plus que cela, améliorera votre santé afin que vous puissiez vous sentir à nouveau..

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#fertilité # santé # douleur Aviva Romm, M.D. Docteur en médecine intégrative, herboriste, sage-femme Aviva Romm est non seulement un médecin et une sage-femme formés à Yale, mais également l'herboriste des "herboristes".…