Ce que j'ai appris d'une retraite à un ashram

OK, alors je n'ai vécu dans un ashram que 11 jours, mais quand même. Le temps passe bien quand vous campez et que vous êtes isolé du brouhaha des téléphones portables, des automobiles et de la routine quotidienne. La vie en ashram est structurée. Levée à 5h30, méditation silencieuse, Satsang, asana ou leçons, brunch, karma yoga, leçons, asana, dîner, Satsang, lit. Tous les jours. Rincer et répéter. Rincer dans des eaux sacrées et saintes, et répéter.

Alors, qu'est-ce que 11 jours passés dans cet environnement, absorbant de manière sanctifiante, m'ont appris?

1. Satsang signifie littéralement «se réunir avec les sages».

Satsang est la façon dont nous avons commencé et terminé chaque jour à l'ashram. Nous avons d’abord commencé par 20-30 minutes de méditation silencieuse (qu’une journée a été consacrée à parcourir le labyrinthe de miracles de la paix, chantant des mantras pour la deuxième moitié), suivies de kirtan et d’un peu de lecture. Je me sentais comme un sachet de thé trempant dans les eaux sages des swamis, mes semblables: il y avait tellement de lumière et de pureté à absorber que c'était parfois énervant. J'ai appris que la réunion avec les sages est vraiment une façon magique de commencer et de finir chaque journée.

2. Le brunch et le dîner ne représentaient qu'un corps très affamé.

Nous sommes nourris deux fois par jour à l'ashram. Beaux repas de style buffet végétarien. Ce n'est pas suffisant pour mon corps à cinq repas par jour! Heureusement, étant resté à l'ashram auparavant pour une retraite, j'ai su préparer quelques collations santé. J'ai appris en ces 11 jours que les tapas, la souffrance volontaire, sont hautement purifiantes sous toutes leurs formes. Avoir un peu faim ne m'a pas tué; ça m'a rendu plus fort. Briser l’attachement à ma routine et à mes attentes normales a été incroyablement libérateur.

3. Le karma yoga est un service désintéressé.

Lors de mon premier voyage à l'ashram, je m'attendais à ce que le karma yoga soit un cours d'asana. Quel novice j'étais! Le karma yoga est un service désintéressé. Pendant que je vivais à l'ashram, j'ai fini par aimer mes devoirs de karma yoga, ce qui m'avait chaque jour dans la cuisine après le brunch. J'étais la sécheuse et, à la fin de mon séjour, je chantais pendant que je séchais, discutant avec des camarades yogis de la veille, à l'aise et heureuse comme une palourde. J'ai appris que le karma yoga donne une raison d'être là où auparavant il y avait un nuage de doute.

4. En pièce jointe.

Je suis attaché à ma pratique. En pratiquant le style de yoga Sivananda (lorsque mon style habituel est le vinyasa), j'ai appris que je suis profondément connecté à mon flux. Cependant, j’ai aussi appris que l’intention énergétique de la séquence classique de Sivananda est extrêmement intrigante. J'ai commencé à me réconforter autour de postures que je n'avais pas régulièrement pratiquées, comme le poirier. J'ai commencé à trouver le calme dans les savasanas intermittentes plutôt que de me lâcher à chaque couchée. Je suis tombé amoureux du début de la pratique du pranayama dès le premier jour. J'ai appris que parfois la distance rend le cœur plus affectueux, que ce soit vis-à-vis d'une personne ou de sa propre pratique.

Vous pouvez apprendre des leçons importantes une fois que vous êtes sorti de votre zone de confort. Ils peuvent aller du plus accablant au banal, mais en près de deux semaines, cette routine est devenue très paisible et me purifie. Ce sont trois des nombreuses leçons que j'ai apprises en vivant à l'ashram..

La plus grande partie est que je suis sûr que bien plus de leçons se dévoileront plus je traiterai mon temps là-bas. Quand le confort de la créature est enlevé, vous pouvez voir plus clairement dans votre propre être.

Donc, si je reste avec quoi que ce soit après mes onze jours, c’est ça: le voile est là, il peut être levé, et mon intention de toujours voir clairement est fixée.

#aliments sains #meditation # croissance personnelle #vegetarian #yoga Sara Courter Sara est une praticienne en santé holistique basée dans le nord de la Californie qui propose et travaille avec une gamme de modalités de guérison fonctionnelles. Elle est nutritionniste certifiée, rédactrice indépendante,…