Que peut soigner votre instinct pour votre système immunitaire

En tant que spécialiste de la médecine fonctionnelle, ma philosophie consiste à examiner la personne dans son ensemble et à rechercher les causes profondes des affections chroniques. Souvent, ce processus d’enquête m’entraîne dans l’intestin. En fait, l'intestin est de plus en plus lié à des problèmes aussi divers que la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques et l'arthrite..

Si cela vous surprend, vous n'êtes pas seul. Mais il s'avère qu'environ 70% du système immunitaire vit dans les intestins et que les bactéries intestinales aident les cellules T de votre système immunitaire à se développer, leur enseignant la différence entre une substance étrangère et les propres tissus de l'organisme. Il s'agit d'un processus extrêmement important qui détermine comment et à quoi votre système immunitaire réagit, et le succès de ce processus critique est en partie déterminé par la santé de vos intestins. Lorsqu'il y a une erreur dans le processus, par exemple, s'il y a une prolifération de mauvaises bactéries, cela peut amener le système immunitaire de votre corps à commencer à attaquer vos propres cellules, caractéristique des troubles auto-immuns..

Fuites intestinales: le lien entre votre système immunitaire et vos intestins.

L'intestin est également important pour une autre raison: il régule les particules qui passent à travers la muqueuse intestinale dans le reste de votre corps. Les voies digestives saines sont conçues avec de petites portes qui permettent aux aliments digérés de passer tout en empêchant les plus grosses particules d'aliments et autres antigènes (particules étrangères causant des réactions immunitaires). Cependant, beaucoup de patients atteints d'arthrite ou de maladies auto-immunes que je vois n'ont pas un intestin sain. Au lieu de cela, ils ont une condition que nous appelons fuites intestinales. Dans l'intestin qui fuit, les portes de la muqueuse intestinale sont endommagées, ce qui permet aux grosses particules d'aliments et aux substances indésirables de pénétrer dans le reste du corps. Une fois à l'intérieur, ils sont traités comme des envahisseurs étrangers et provoquent des réactions immunitaires qui déclenchent l'inflammation et la douleur..

Lorsque l’intestin présente des fuites, vous pouvez devenir inconsciemment sensibilisé aux aliments. Par exemple, vous mangerez un morceau de fromage ou de soja et les particules glisseront à travers la barrière intestinale et déclencheront une réaction immunitaire. Continuer à manger ces aliments peut entraîner une inflammation chronique et des douleurs, car le système immunitaire continuera à considérer ces particules comme des envahisseurs. Tout à coup, vous souffrez constamment et vous ne pouvez pas comprendre pourquoi.

Avec ses rôles dans la formation de votre système immunitaire et agissant en tant que gardien du reste de votre corps, le tube digestif est sans doute le centre de votre santé. Pour les personnes souffrant d'arthrite et d'autres maladies auto-immunes dont les symptômes sont exacerbés ou créés par une mauvaise santé intestinale, la guérison de l'intestin peut inverser leurs conditions. Pour tous les autres, guérir les intestins rend moins probable le développement d'une maladie auto-immune, d'une sensibilité alimentaire et d'une inflammation.

Trouver les coupables alimentaires derrière vos symptômes.

Pour illustrer un traitement de base, continuons avec l'exemple de l'arthrite, qui est au premier plan de mes pensées lors de la publication de mon livre.Guérir l'arthrite approches. Lorsque les personnes souffrant d'arthrite mangent des aliments auxquels elles sont sensibles, il est probable que la douleur et l'inflammation subséquentes se retrouvent dans les articulations. La première étape pour éliminer cette source de douleur est d’identifier les coupables alimentaires..

Un régime d'élimination est la meilleure façon de le faire. Pour les débutants, je suggère un régime d'élimination qui élimine les aliments suivants: gluten, produits laitiers, soja, maïs, œufs, sucre, aliments transformés, et en particulier pour les personnes souffrant d'arthrite, les légumes de morelle (tomates, pommes de terre, aubergines, poivrons). La deuxième étape consiste à guérir les intestins, en procédant notamment à l’équilibrage du microbiome; identifier si vos acides biliaires, les enzymes pancréatiques et l'acide gastrique fonctionnent correctement; et en utilisant des suppléments comme la poudre de l-glutamine pour réparer la muqueuse intestinale. Ces deux étapes sont essentielles à chaque cas de traitement que je considère comme un médecin.

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Comment améliorer votre immunité en guérissant vos intestins.

Parmi les mesures que vous pouvez prendre dès aujourd'hui pour améliorer votre santé intestinale et réduire et inverser la maladie, citons:

1. Prendre un probiotique.

Les probiotiques peuvent vous aider à rééquilibrer votre microbiome.

2. Mangez des aliments fermentés et cultivés.

Des aliments tels que le kimchi, la choucroute et les cornichons frais. Non seulement ces aliments contiennent des probiotiques, mais ils regorgent d'enzymes digestives, qui peuvent compenser l'estomac, le foie et la vésicule biliaire..

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3. Mangez des légumes germés.

Les légumes germés contiennent des quantités d'enzymes considérablement plus importantes que leurs homologues non-répandus.

4. Mangez des radis, des artichauts, du pissenlit et de la chicorée.

Ces aliments et autres légumes verts amers stimulent le foie pour créer de la bile.

5. Essayez un émollient.

Les émulsifs apaisent les tissus irrités ou enflammés et comprennent des aliments comme les amandes, l'orge, l'huile de coco, les figues, le persil, les pruneaux et la sauge.

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6. Évitez l'alcool et le café.

Ces substances peuvent affecter négativement votre microbiome - l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin.

7. Essayez le ghee.

Le ghee (beurre clarifié) est utilisé en Inde depuis des milliers d'années pour traiter les problèmes digestifs. Il peut réduire l'inflammation et est riche en butyrate qui guérit les intestins.

8. Mangez plus de fibres.

Les fibres aident à réguler votre tube digestif et servent également de nourriture pour vos bonnes bactéries.

Armé de la bonne information sur les déclencheurs de maladies chroniques, rien ne vous empêchera de vous sentir mieux.

#autoimmune # santé #inflammation Susan Blum, M.D., MPH Véritable pionnière de la médecine fonctionnelle, la Dre Susan Blum est une clinicienne, conférencière, auteur et enseignante de renommée nationale. En tant que fondateur de Blum Health M.D. et auteur de Healing…