Que dit votre posture sur vous?

Que dit ta posture de toi?

En tant que mère, je rappelle à mes enfants, au moins 10 fois par jour, «Posture! partir, on leur rappelle toute la journée, tous les jours.

Alors pourquoi la posture est-elle si importante??

Si vous voulez vivre longtemps et en bonne santé et avoir un corps sans douleur, il est important de maintenir une bonne posture. En prime, vous allez également envoyer beaucoup de bonnes vibrations dans le monde..

Commençons par une bonne posture:

  • Tête haute
  • Poitrine soulevée
  • Épaules en arrière
  • Estomac dans
  • Coccyx légèrement replié
  • Genoux légèrement pliés
  • Pieds écartés de la largeur des hanches

Il est bon d’avoir ces points clés tout en travaillant, en marchant et en restant assis tout au long de la journée..

Le maintien d'une bonne posture aide à garder notre colonne vertébrale dans l'alignement et ne met aucune pression supplémentaire, inutile sur notre colonne vertébrale. Nos poumons sont capables de s’étendre lorsque nous sommes bien alignés, ce qui nous aide à mieux respirer. De plus, plus d’oxygène est toujours une bonne chose. En fin de compte, c'est simple: si nous voulons nous sentir mieux, nous devons améliorer notre posture pour commencer à vivre avec plus de vitalité..

Une bonne posture présente non seulement des avantages physiques, mais notre posture en dit beaucoup sur nous émotionnellement..

Notre posture en dit long sur ce qui se passe à l'intérieur de nous. Lorsque nous voyons quelqu'un affalé et penché, nous pouvons très probablement présumer que cette personne est déprimée ou a une mauvaise attitude, alors qu'en réalité, elle pourrait être vraiment fatiguée. De toute façon, notre attitude est complètement liée à notre posture. Maintenant, prenez quelqu'un qui se pavane avec un sourire, débordant d'énergie et qui est toujours en mouvement. Cette personne est heureuse et sa posture est le reflet de cette attitude et de cette ambiance étonnantes..

Alors essayez de vous demander: "Si ma posture pouvait parler, que dirait-elle?"

Voyez si vous vous identifiez à l’une de ces questions concernant votre posture:

  • Ai-je assez d'énergie pour passer la journée ou à peine pour survivre??
  • Suis-je super excité de me coucher au lit la nuit?
  • Est-ce que j'ai tendance à se courber quand je suis assis devant un ordinateur ou que je mange?
  • Quand je marche, il y a un ressort dans mon pas, ou j'essaie juste d'aller d'un point A à un point B?
  • Quand je rencontre de nouvelles personnes, suis-je mal à l'aise?

La posture équivaut à notre attitude, notre niveau de confiance et notre capacité à regarder notre monde directement dans les yeux et à viser ce que nous voulons! Si vous avez une mauvaise posture, le moment est venu d'y remédier!

Voici trois façons de changer notre attitude:

1. désir de changer

Sans désir, nous restons les mêmes et stagnants. Décidez ici et maintenant d'avoir confiance en vous. Ce processus peut être long, car nous sommes souvent confrontés à de graves obstacles émotionnels. Mais croyez-moi, vous le valez bien.

2. Bien contre Mal

Il n'y a que de bonnes et de mauvaises habitudes, pas d'entre-deux. Par conséquent, nous récoltons, créons et vivons de bonnes et de mauvaises habitudes. Lorsque nous examinons la vie, l’énergie, la posture et l’attitude de cette façon, la situation est nette. Aujourd'hui est votre journée pour échanger l'une de ces mauvaises habitudes contre les bonnes.

3. le posséder!

Avec votre nouvelle attitude et votre nouvelle posture, vous êtes prêt à vous en approprier! C'est ta vie, alors vis-la! C'est ton attitude, comment ça va être? C'est ta journée, comment veux-tu qu'elle soit vécue? Laissons-nous les petites bosses sur la route nous décourager? JAMAIS! Vous êtes équipé! Vous êtes fort mentalement, physiquement et émotionnellement. Vous n'avez rien à craindre et tout à gagner. Votre vie et votre attitude découleront de vous comme des rayons du soleil.

Vous êtes belle. Tu es assez. Vous valez chaque once d'amour et d'acceptation de vous-même et de ceux qui vous entourent. Votre posture est maintenant corrigée et vous l'avez fait vous-même. Tout ce dont vous aviez besoin était vraiment en vous..

#body image #fitness #happiness #mindfulness #posture Andrea Riggs Andrea Riggs est spécialiste de la nutrition et du fitness, mentor, propriétaire d’entreprise, instructeur de yoga, entraîneur personnel, auteur, entraîneur de la transformation totale de la vie, gourou des huiles essentielles…