Ce que 30 jours de yoga m'a permis de découvrir

J'aime l'art et la pratique du yoga. Tout y est beau pour moi. Alors que je pratique le yoga depuis environ 12 ans maintenant, ce mois dernier a été la première fois que je me suis engagé à pratiquer chaque jour pendant 30 jours..

Je m'attendais à améliorer la flexibilité et à gagner un peu plus de force dans le haut du corps, mais ce à quoi je ne m'attendais pas était le bouleversement émotionnel et la prise de conscience intérieure plus profonde que j'ai ressentis.

J'ai commencé à pratiquer le yoga pendant mon traitement pour un trouble de l'alimentation à l'adolescence. Depuis lors, je pratique le yoga et pratique une pratique une fois par semaine environ. J'ai toujours été conscient de l'importance des pratiques corps-esprit et cet engagement de 30 jours a transformé cette conscience en une compréhension profonde de l'importance d'une pratique régulière telle que le yoga pour tous les aspects de la vie..

Alors, qu'est-ce que j'ai appris au cours des 30 derniers jours?

1. Je ne suis pas parfait, et je ne le serai jamais.

Et c'est la beauté de celui-ci. Il n'y a rien de tel que la "pose parfaite" ou la "forme parfaite". Oui, une forme correcte est importante pour éviter les blessures et avoir réellement une pose, mais il y a une différence entre correct et parfait.

Ce défi de yoga de 30 jours m'a appris que la croissance se situe entre les deux et n'a rien à voir avec les autres. Travailler à travers le progrès est plus gratifiant que de réaliser la pose parfaite, et que je pratique seul ou en classe, je ne suis pas là pour me juger ou pour que les autres me jugent pour le bien que je peux être ou ne pas être ce jour-là. dans un flux.

Un défi pour moi a été de faire une pause quand mon corps me le demande. Le surmenage n’équivaut pas à la perfection, et le fait que je prenne une brève pause pour répondre au signal que mon corps me donne ne signifie pas que j’ai échoué à la pratique..

2. Je peux me mettre en colère, comme n'importe qui.

J'éprouve des émotions négatives qui peuvent mettre les autres (même moi-même) mal à l'aise.

Bien que je sache certainement ce que c'est que d'être en colère, je n'ai pas eu l'habitude d'être présent avec la colère. Ces sentiments de colère et d’irritabilité apparaissent généralement lorsque je tiens la pose plus longtemps que je le voudrais. Normalement, je sortais de la pose et revenais dedans quand j'étais prêt mais j'ai appris que rester avec ces sentiments et les respirer à travers eux m'a permis de prendre conscience de ce que c'est que de ressentir une émotion que je ne connais pas habituellement me permettre de faire l'expérience.

Composer avec le fait de ressentir une émotion qui m'avait peut-être déjà mis mal à l'aise m'a aidé dans ma vie quotidienne - j'ai remarqué que j'étais plus conscient de ce que je ressentais réellement dans une situation, ce qui m'a amené à réévaluer ce que j'avais réellement fais et n'aime pas faire avec mon temps. Même mes relations avec les gens dans ma vie ont changé. Etre plus émotionnellement en phase avec ce que je ressens à propos de quelque chose m'a permis de devenir plus à l'aise avec le fait de dire non à certaines demandes de moi sans que ce côté agréable de moi soit aussi énervé qu'il le ferait normalement..

Dans le passé, j'ai eu tendance à prendre des décisions en fonction de ce que les autres voudraient, et pas exactement ce que je voudrais. Être plus à l'aise avec mes émotions a été un moyen merveilleux pour moi d'apprendre à prendre des décisions plus efficaces pour moi-même, tant dans ma vie personnelle que professionnelle..

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3. Être patient n'est pas si mal.

La patience n’est pas une grande qualité de la mienne. Je cherche toujours des résultats rapides ou des résultats rapides..

Cependant, le manque de patience dans une pratique de yoga peut non seulement entraîner des blessures physiques, mais aussi faire échec à toute idée de ce que signifie pratiquer le yoga. Il y a une ligne de démarcation entre la progression volontaire d'une pratique et l'acceptation du flux de croissance. Certains jours sont meilleurs que d'autres. Parfois, je me sens puissant et gracieux dans ma pratique; parfois je me sens raide et maladroit. Le défi consiste à être patient les jours où la pratique ne semble pas aussi incroyable et à apprendre à accepter le progrès.

Tous les jours ne vont pas bien se dérouler, et ce n'est pas grave. Comme dans la vie, nous ne pouvons pas toujours nous attendre à des résultats immédiats. L'intégration de cette nouvelle compréhension de moi-même n'est pas un processus immédiat, et j'ai appris à mes dépens que la patience est extrêmement importante dans le développement personnel..

Après tout, vous ne pouvez pas simplement lire un livre d’entraide et vous attendre à être complètement transformé. Si vous êtes un peu comme moi, vous devez lire quelques dizaines de livres de ce type simplement pour commencer à marcher sur cette voie de l'auto-exploration. Comme je l'ai appris au cours des 30 derniers jours, une pratique du yoga reprend ce même raisonnement. Un changement durable ne se produira jamais en un instant; vous devez y travailler et apprendre au fur et à mesure.

Il ne m'a fallu que 30 jours pour que je me sente plus que moi: apprendre à mieux me connaître, identifier mes "points faibles" physiques et émotionnels et les embrasser au lieu de prétendre qu'ils n'existent pas.

Maintenant, je ne peux m'empêcher de me demander: que se passera-t-il dans les 30 prochains jours??

#yoga Dr. Jillian Cole Dr. Jillian Cole est médecin naturopathe en Nouvelle-Écosse, Canada. En plus de sa pratique familiale générale, la Dre Cole est spécialisée dans le rajeunissement de la peau, la santé mentale et…