Votre merde montre à quel point vous êtes susceptible de perdre du poids. Voici ce que dit la nouvelle science

Avez-vous déjà eu l'impression que les nouvelles sur la santé étaient trop accablantes, trop rapides ou difficiles à déchiffrer? Nous aussi. Ici, nous filtrons à travers les dernières tendances en matière de santé intégrative, de bien-être et de conseils en nutrition, en rapportant les avancées les plus intéressantes et les plus significatives. Nous vous dirons exactement ce que vous devez savoir et comment cela pourrait vous aider à devenir un être humain plus sain et plus heureux..

Bien que nous cherchions depuis longtemps dans notre caca pour en savoir plus sur notre microbiome, une nouvelle étude rend ce lien exploitable en identifiant les bactéries responsables de la perte de poids. "Les bactéries intestinales humaines ont été associées à la prévalence croissante du surpoids et de l'obésité, et des scientifiques ont commencé à rechercher si les bactéries intestinales peuvent jouer un rôle dans le traitement de l'embonpoint", a expliqué l'auteur de l'étude, le professeur Arne Astrup, directeur du Département de la nutrition, de l'exercice et des sports de l'Université de Copenhague, au Danemark (il a partagé bon nombre des conclusions de sa recherche remarquable sur la perte de poids avec mbg en avril). "Mais ce n'est que maintenant que nous avons une avancée démontrant que certaines espèces bactériennes jouent un rôle décisif dans la régulation du poids et la perte de poids."

L'étude a divisé 54 personnes en deux groupes. Pendant 26 semaines, l'un de ces groupes a consommé le nouveau régime nordique, tandis que l'autre a consommé un régime danois standard. Le groupe mangeant le nouveau régime nordique a perdu environ le double du poids de l'autre groupe.

Voici où cela devient intéressant: Les sujets ont ensuite été divisés par leur niveau de bactéries intestinales. Les personnes avec une forte proportion de Prevotella bactéries par rapport à Bacteroides les bactéries ont perdu 3,5 kg de plus pendant la durée de l'étude en mangeant le nouveau régime nordique, alors que les sujets présentant une faible proportion de Prevotella n'a pas perdu de poids. Environ 50 pour cent de la population a la composition de bactéries identifiée pour faciliter la perte de poids dans l'étude.

"L'étude montre que seulement environ la moitié de la population maigrira si elle mange conformément aux recommandations diététiques nationales danoises et si elle mange plus de fruits, de légumes, de fibres et de grains entiers. L'autre moitié de la population ne semble pas gagner davantage." de ce changement de régime, explique le professeur adjoint Mads Fiil Hjorth, co-auteur de l’étude..

Bien que nous n'ayons pas encore identifié le rôle de toutes les bactéries dans l'intestin, l'étude montre un avenir où les personnes pourront utiliser des profils de bactéries personnalisés (recueillis, probablement à partir de leurs matières fécales) pour adapter leur régime alimentaire à une santé optimale. résultats. Le profilage des bactéries est déjà disponible (notre rédactrice santé a fait séquencer son microbiome - voici ce qu'elle a découvert), et les scientifiques progressent dans l'identification de nouvelles corrélations quotidiennes.

Veulent une grande merde à chaque fois? Sirotez quotidiennement ce tonique au vinaigre de cidre de pomme.

#digestion # santé intestinale Liz Moody, rédactrice en chef pour la cuisine, Liz Moody est rédactrice en chef pour la cuisine chez mindbodygreen. Elle a contribué à Glamour, à la santé des femmes, à Food & Wine, à goop et à de nombreuses autres publications. Elle est la femme derrière le…