Pourquoi boire de l'eau tiède et du citron

La façon dont vous commencez chaque journée est extrêmement importante. Que vous soyez une mère, un entraîneur, un écrivain, un propriétaire de petite entreprise ou un professeur de yoga, ce que vous faites le matin est primordial.

Selon la philosophie ayurvédique, les choix que vous faites concernant votre routine quotidienne renforcent la résistance à la maladie ou la détruisent. L'Ayurveda nous invite à commencer la journée en nous concentrant sur les rituels du matin qui permettent au corps de s'aligner sur les rythmes de la nature, d'équilibrer les doshas et de favoriser l'estime de soi aux côtés de la discipline personnelle..

Votre esprit peut dire que vous devez vérifier les courriels, sortir le chien, faire sortir les enfants, que vous ne pouvez pas être en retard au travail ou que vous n'avez tout simplement pas le temps de cultiver vos propres rituels du matin..

Mais, si vous ne pouvez prendre le temps que d’un seul rituel pour améliorer votre santé, qu’il en soit ainsi…

Commencez la journée avec une tasse d’eau tiède et le jus d’un demi citron.

C'est si simple et les avantages sont trop beaux pour être ignorés. Eau tiède au citron:

1. renforce votre système immunitaire

Les citrons sont riches en vitamine C et en potassium. La vitamine C est idéale pour combattre le rhume et le potassium stimule les fonctions cérébrale et nerveuse et aide à contrôler la pression artérielle.

2. Équilibre le pH

Le citron est un aliment incroyablement alcalin, croyez-le ou non. Oui, ils sont acides par eux-mêmes, mais dans notre corps, ils sont alcalins (l'acide citrique ne crée pas d'acidité dans le corps une fois métabolisé). Comme le savent vos guerriers du bien-être, un corps alcalin est vraiment la clé d'une bonne santé..

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3. aide à perdre du poids

Les citrons sont riches en fibres de pectine, ce qui aide à lutter contre les fringales. Il a également été démontré que les personnes qui suivent un régime plus alcalin perdent du poids plus rapidement. Et, mon expérience est que lorsque je commence la journée du bon pied, il est plus facile de faire les meilleurs choix pour moi-même le reste de la journée..

4. Aide à la digestion

L'eau chaude sert à stimuler le tractus gastro-intestinal et le péristaltisme - les vagues de contractions musculaires dans les parois intestinales qui maintiennent les choses en mouvement. Les citrons et les limes sont également riches en minéraux et en vitamines et aident à relâcher l'ama, ou toxines, dans le tube digestif.

5. agit comme un diurétique doux et naturel

Le jus de citron aide à éliminer les substances indésirables, car les citrons augmentent le taux de miction du corps. Les toxines sont donc libérées plus rapidement, ce qui aide à garder vos voies urinaires en bonne santé..

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6. Efface la peau

La vitamine C aide à réduire les rides et les imperfections. L'eau de citron purge les toxines du sang, ce qui contribue également à maintenir la peau claire.

7. Hydrate le système lymphatique

Cette tasse de bienfait aide à commencer la journée sur une note hydratée, ce qui aide à prévenir la déshydratation (évidemment) et la fatigue surrénalienne. Lorsque votre corps est déshydraté ou profondément déshydraté (fatigue surrénalienne), il ne peut pas remplir toutes ses fonctions, ce qui entraîne une accumulation de substances toxiques, du stress, la constipation, et ainsi de suite. Vos glandes surrénales se trouvent être deux petites glandes situées au-dessus de vos reins et créant, avec votre thyroïde, de l’énergie. Ils sécrètent également des hormones importantes, notamment l'aldostérone. L'aldostérone est une hormone sécrétée par vos glandes surrénales qui régule les niveaux d'eau et la concentration de minéraux, comme le sodium, dans votre corps, vous aidant à rester hydraté. Vos glandes surrénales sont également responsables de la régulation de votre réponse au stress. Donc, l'essentiel est que vous ne voulez vraiment pas gâcher avec un état de déshydratation profonde!

Adopter cette pratique consistant à boire une tasse d’eau chaude au citron le matin pendant un mois peut radicalement changer votre expérience de la journée. Ne soyez pas surpris si vous commencez à regarder les matinées sous un jour nouveau.

Comme je l'ai dit, la recette est très simple: une tasse d'eau tiède (pas chaude) et le jus d'un demi-citron.

Dans les commentaires ci-dessous, dites-moi lequel de ces avantages vous incitera à essayer ce rituel du matin. Ou, si vous êtes déjà un junkie de l'eau citronnée, quels avantages spécifiques avez-vous remarqué?

#inflammation Ashley Dentino Ashley Dentino est une stratège en matière de bien-être et de style de vie et la femme à l'origine de Vixi - un site Web qui fournit des conseils exploitables (et parfois comestibles) qui vous inciteront à rester…