Nous avons essayé tous les thés calmants. Voici ceux qui ont réellement éliminé notre anxiété

J'ai eu beaucoup d'anxiété pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. Pour la plupart, j'essaie d'éviter les médicaments (chaque personne est individuelle, et je trouve que ce n'est pas bien pour moi), plutôt que de faire appel à la méditation, au yoga, à la convivialité et à une énorme réserve de thés apaisants. Que vous ayez régulièrement de l'anxiété ou que vous fassiez simplement face au stress de la vie quotidienne, siroter une tasse de thé chaud peut être si réconfortant. Si ce thé contient des herbes et des ingrédients supplémentaires destinés à vous calmer, meilleur. Mais lesquels ont réellement un impact notable? J'ai siroté mon chemin à travers le monde des thés d'anxiété. Voici ce qu'il s'est passé. Astuce: Pour tirer le maximum d'avantages de ces thés (ou de toute tisane que vous buvez à des fins thérapeutiques), couvrez votre tasse pendant qu'elle infuse (j'utilise simplement un couvercle de bocal ou un pinceau, un bol ou une plaque posée doucement sur le dessus). Cela empêche les huiles organiques volatiles qui donnent aux herbes leur puissance de s'évaporer dans la vapeur, garantissant ainsi l'efficacité maximale du thé obtenu..

Allegro Camomille Relaxante

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Ce thé combine une base de camomille avec des baies d'aubépine, de l'éleuthéro et des pétales de rose. La baie de Hawthorne abaisse la pression artérielle, ce qui peut aider à réduire les symptômes physiques qui entraînent des sentiments d'anxiété, tandis que la racine éleuthéro soutient les glandes surrénales en offrant une aide pour le stress et l'anxiété à long terme. Malheureusement, je n'ai pas ressenti de différence énorme avec celui-ci. Je l'ai bu tous les jours pendant une semaine et, même si j'ai apprécié le goût agréable et doux (camomille avec un soupçon de vanille), cela n'a pas eu d'incidence significative sur mon niveau de stress. Eleuthero est censé apporter son soutien au fil du temps, cependant, il peut donc être judicieux de le tester sur une période de plusieurs mois ou plusieurs années en tant que soutien supplémentaire pour les surrénales. (5,41 $ pour 20 sachets de thé)

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Coupe du calme des médecines traditionnelles

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Ce thé est comme Xanax dans une tasse - c'est vraiment si fort. En fait, j'ai eu des attaques de panique où, au lieu de chercher une pilule, j'ai frappé ce type (avec une grosse dose de magnésium et une respiration profonde, mais c'est une histoire pour un autre jour). Je le garde toujours aussi dans mon sac lorsque je voyage (je suis un dépliant nerveux) et cela rend le voyage beaucoup plus fluide. Le secret de celle-ci est la passiflore, qui a en fait été démontrée dans des études aussi efficaces que des pilules contre l'anxiété sur ordonnance. (3,79 $ pour 16 sachets de thé)

La République du thé se détend

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Celui-ci est tout au sujet de ces fleurs; cela sent et goûte fortement la lavande et la rose, alors si vous n’aimez pas ça, ce ne sera peut-être pas fait pour vous. Si vous êtes, cependant, il offre des avantages aromathérapeutiques puissants. "La lavande est comme l'OG de l'aromathérapie de relaxation", déclare Kayla Jacobs, rédactrice en chef de la beauté de mbg (et experte en aromathérapie!). "Rose est une fleur douce et apaisante; elle ouvre le cœur avec une inspiration." Il a également rooibos, ce qui ajoute une belle douceur, passiflore et camomille. Celui-ci m'a laissé presque aussi calme que la Coupe du Calme, mais légèrement moins apaisé - ce qui était en fait une bonne chose, selon les circonstances. Tandis que j'atteignais Cup of Calm quand j'avais un épisode de panique aigu, Get Relaxed était parfait pour siroter tout au long de la journée de travail afin de se sentir moelleux et glacé, peu importe la quantité qui restait dans mon assiette. (11 $ pour 36 sachets de thé)

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Présence Numi

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Celui-ci promet de procurer une sensation de calme, "vous permettant de calmer votre esprit et d'être présent." Le mélange est basé sur des feuilles de bambou, de citronnelle, de menthe verte, de baies d'aubépine, de fleurs de sureau, de baies de schizandre, de feuilles de bleuet, de gingembre et de lavande, un mélange inhabituel, bien sûr. Il sent (et dans une moindre mesure, le goût) résolument herbeux (du bambou peut-être? Je n'en avais jamais consommé auparavant) mais pas anodin, avec un coup de menthe et de lavande à la fin. Bien que j'aimais la différence de goût, c'était probablement l'effet le moins perceptible sur mon niveau de stress. (5,99 $ pour 16 sachets de thé)

Pukka Relax Tea

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Celui-ci était ma saveur préférée, avec une forte note de fenouil qui a apaisé mon estomac. Personnellement, je trouve la connexion intestin-cerveau trop réelle: lorsque j'ai mal au ventre, je ressens inévitablement des angoisses, et lorsque ces vagues d'anxiété surviennent, je sens inévitablement que je me sens mal à l'estomac. Le fenouil a vraiment apaisé qu'en fait, ce thé, dans son ensemble, était super apaisant. Cela ne me semblait pas thérapeutique, mais c'était un bon moment de ah, une tache de zen dans une journée mouvementée. Les ingrédients sont également dignes d'intérêt: camomille, réglisse, graines de fenouil doux, graines de fenouil amer, sommités fleuries d'avoine, gousse de cardamome (miam!), Racine de gingembre et racine de guimauve. (5,75 $ pour 20 sachets de thé)

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Yogi Calming Tea

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Autre mélange à base de camomille, celui-ci rehausse l’herbe classique avec quelques ajouts intéressants, notamment le gotu kola et la réglisse. Même s'il est dit qu'il a une "saveur naturelle de prune", je ne l'ai jamais goûté. Le thé est assez doux (effet de réglisse) et doucement herbacé, avec une nuance florale. Ce n’est peut-être pas surprenant - c’est ce qu’on appelle le thé Yogi - ce thé conférait le calme que me procure une bonne séance de yoga, une sorte d’étourdissant état de zen dans l’ensemble du corps. Gotu kola s'est avéré incroyablement efficace contre l'anxiété dans de nombreuses études et est utilisé depuis des milliers d'années comme supplément naturel pour l'anxiété. Yogi ne partage pas la quantité de chaque plante dans son "mélange breveté", le gotu kola se trouvant en tête de liste, ce qui indique généralement une quantité plus importante. (3,99 $ pour 16 sachets de thé)

# anxiété # thé Liz Moody, rédactrice en chef pour la cuisine, Liz Moody est rédactrice en chef pour la cuisine chez mindbodygreen. Elle a contribué à Glamour, à la santé des femmes, à Food & Wine, à goop et à de nombreuses autres publications. Elle est la femme derrière le…