Oui, vous pouvez boire de l'alcool sur le régime Keto - Voici vos meilleures options

En ce qui concerne le régime céto, vous pouvez penser que l’alcool est totalement hors de question, mais nous sommes ici pour vous dire que ce n’est pas forcément le cas..

Le régime cétogène se concentre sur la consommation de graisses saines et la limitation des glucides. L'objectif est de passer et de maintenir un état de cétose, où le corps fonctionne au lieu de glucose, ce qui entraîne une concentration accrue, une augmentation du niveau d'énergie et parfois une perte de graisse..

Comme avec tout nouveau régime, il peut sembler difficile de s'en tenir à votre plan et de rester social, mais cela ne doit pas forcément être ainsi. Voici quelques boissons pour ceux qui suivent un régime céto, classés du plus grand au plus petit nombre de glucides..

Bières à faible teneur en glucides

Oui, même la bière peut être céto. ne pas tout la bière, cependant, comme la bouteille moyenne contient environ 10 à 15 grammes de glucides. Cependant, de nombreuses marques légères nées du désir d’une bière plus saine ont un nombre de glucides relativement bas, ce qui les rend aptes à la céto..

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Certaines options conviviales pour les céto incluent Miller 64 ou Rolling Rock Green Light, chacune contenant 2,4 grammes de glucides par bouteille, ou Miller Lite et Beck's Premier Light, chacune contenant 3,2 grammes..

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Vins secs

Les bienfaits du vin sur la santé sont célébrés depuis un certain temps. Par exemple, une consommation modérée de vin rouge a été associée à une amélioration de la santé cardiovasculaire. En ce qui concerne céto, vins secs faire contiennent des glucides, mais il est généralement assez faible (2 à 5 grammes en moyenne par verre) pour avoir un impact minimal.

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Le pinot noir (3,4 grammes de glucides par verre), le merlot (3,7 grammes) et le Zinfandel (4,2 grammes) sont des vins acceptables. Certains vins blancs à faible teneur en glucides comprennent le champagne brut (2,8 grammes), le chardonnay (3,1 grammes) et le pinot blanc (2,85 grammes)..

Esprits sans saveur et non sucrés

Chacun de ceux-ci contient zéro gramme de glucides, donc la vodka, le whisky, le gin et la tequila passent tous le test céto. Veillez simplement à éviter tout mélangeur sucré ou persistant, tel que les sodas ou les jus de fruits, car ils vous assommeront rapidement pour vous débarrasser de la cétose..

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Coups droits pas votre truc? Vous avez plusieurs options. Par exemple, un martini sec est certifié céto-amical, car il est fait de gin ou de vodka et de vermouth sec. Ajoutez de la saumure d’olive pour la salir, et c’est encore céto-friendly. Étant donné qu’aucune des deux options ne contient de sucre (en détectant un motif ici?), Le nombre de glucides reste toujours proche de zéro. La vodka soda au citron vert peut également être un choix rafraîchissant lorsque vous restez à faible teneur en glucides.

# boissons cétogènes # alcool Elizabeth Gerson Elizabeth est stagiaire en rédaction chez mindbodygreen. Elle est originaire de Kansas City, dans le Missouri, et est actuellement junior à l'université de Stanford et étudie en psychologie et en communication…