Votre guide complet pour le bain de son ultime à la maison

Peut-être est-ce une chanson qui ne manque jamais de vous faire pleurer ou ce bruit qui vous transporte immédiatement vers un autre temps et un autre lieu. Nous savons tous à quoi ressemble un lien profond entre la musique et le son. Sa capacité à nous sortir du moment présent est due à un phénomène connu sous le nom de "mémoires autobiographiques évoquant une musique", il n'est donc pas étonnant que le son soit un outil aussi puissant pour guérir et pour gérer l'émotion..

Bains sonores - un type d'expérience musicale qui vise à amener les auditeurs à un nouveau niveau de conscience à l'aide de compositions mélodiques profondes - exploitant ce même phénomène pour nous aider à nous déconnecter et à nous détendre..

S'engager dans une pratique d'écoute profonde a la capacité d'influer sur votre bien-être général.

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"Écouter ce type particulier de son atonal contribue à faciliter la prise de conscience du moment présent. Le son" guide "la méditation", explique la thérapeute du son, professeur de méditation et artiste Sara Auster. "S'engager dans une pratique d'écoute profonde a la capacité d'affecter votre bien-être général."

Et si assister à un bain son en commun est une expérience formidable, en diriger un chez vous a son propre attrait.

Décrivons à quel point il est facile de profiter des avantages d'un bain de son dans le confort de votre propre espace:

1. Accordez.

Les bols en cristal, les carillons et les cloches sont généralement les éléments constitutifs d'une riche symphonie de bains sonores. La partie la plus cruciale d'un bain de son? Pas de surprise ici: la qualité du son est nette et nette. Chaque note est importante et chaque instrument est pensé pour aider à encourager l'esprit à errer.

Les haut-parleurs Sonos peuvent offrir une immersion sonore ultime, grâce à la qualité et à la facilité d'utilisation. L'enceinte compacte Sonos One est suffisamment petite pour s'intégrer à n'importe quelle maison mais assez puissante pour envelopper des pièces entières. De plus, vous pouvez écouter votre liste de lecture imprégnée d'esprit depuis l'application Sonos, directement depuis Spotify, Airplay 2 ou même Amazon Alexa, qui est directement intégrée à l'enceinte pour un contrôle mains libres une fois que votre bain commence. Pour ceux qui ont une télévision à la maison, le Sonos Beam est en fait un appareil 3 en 1 pouvant servir de lecteur de musique, de haut-parleur de télévision, et assistant intelligent!

Une fois que vous avez atterri sur votre technologie, il est temps de créer votre bande-son. Vous pouvez trouver des enregistrements sonores sur la plupart des principaux services de streaming tels que Spotify, SoundCloud, Apple Music et Amazon, qui peuvent tous être lus sur vos haut-parleurs Sonos. Les paysages sonores de Sara Auster font partie de nos préférés et sont disponibles sur Spotify ou sur le vinyle., Namora est le premier bain de son vinyle…

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Sonos One

Sonos 2

Sonos Beam

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2. Adresse les autres sens.

Photo: Stocksy

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Ensuite, vous devez vous concentrer sur le fait d’être suffisamment à l’aise pour vraiment apprécier cette expérience sonore sans distraction. Les bains sonores peuvent servir d'outils pour calmer l'esprit en une époque de débordement - mais il est difficile de pénétrer dans la zone si vous êtes distrait par un éclairage intense, des odeurs étranges ou un inconfort corporel..

Commencez par vous allonger sur une couverture drapée sur le sol et ajoutez des oreillers et des traversins pour vous soutenir sous vos genoux, votre cou ou à tout autre endroit où vous vous sentez le plus à l'aise. Favorisez davantage la relaxation en faisant de votre bain sonore une zone sans téléphone (placez le vôtre en mode avion ou laissez-le en dehors de la pièce) et en allumant une bougie pour un autre élément sensoriel. Les parfums de lavande, de bergamote et d'ylang-ylang peuvent aider à calmer le stress et les pensées agitées, mais assurez-vous que vos bougies utilisent des huiles essentielles naturelles au lieu de parfums chimiques, qui peuvent irriter le corps..

Enfin, enfilez un masque pour vous déconnecter davantage de votre environnement et accordez-vous au moment présent..

Allongez-vous, fermez les yeux, dites à votre Sonos de commencer à jouer et détendez-vous tout simplement. Laissez l’esprit dériver où il le souhaite et évitez l’envie de le maîtriser. Que ce soit l’un des rares moments de votre journée où vous êtes totalement libre de rêver.

La plupart des bains organisés durent environ 20 minutes, mais la beauté d’en faire un à la maison est qu’ils peuvent être aussi longs ou aussi courts que vous le souhaitez..

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3. réfléchir.

Une fois que votre liste de lecture est prête, il est temps de réfléchir à ce qui vous a été présenté pendant l'expérience..

Donner à l'esprit une invitation à errer peut donner des résultats inattendus, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir après un bain sonore. Que vous continuiez à voir des visions de la plage et que vous vous sentiez appelé à réserver des vacances ou que vous ne puissiez pas arrêter de penser à un de vos amis et que vous vous sentiez inspiré pour lui écrire une lettre, écrivez-la sur la page. Tenir un journal de toutes vos pensées post-bain-bain facilitera leur mémorisation et vous servira de capsule témoin à mesure que vous poursuivrez la pratique au fil du temps. Pendant que vous écrivez, nous vous suggérons de conserver les vibrations analogiques apaisantes en ajoutant l'un de vos morceaux préférés de tous les temps en arrière-plan du vinyle Set de Sonos..

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Sonos Vinyl Set

Sonos 2

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