Ce que votre peau vous dit

Le visage est comme un miroir du corps et de l'esprit. Les problèmes apparaissant sur votre visage peuvent indiquer des problèmes beaucoup plus profonds. Au fil des saisons, vous remarquerez peut-être des plaques sèches ou rouges, des rougeurs ou des éruptions cutanées..

Les imperfections sur votre visage n'apparaissent pas au hasard, elles peuvent révéler une désharmonie dans le corps qui vous donne des indices sur ce qui se passe en interne..

Des zones particulières du visage se rapportent à certains organes et chaque organe est relié à l’un des systèmes du corps. Qu'il s'agisse d'acné, de rosacée, d'eczéma ou d'hypersensibilité, la plupart des troubles cutanés ont un point commun: l'inflammation..

Habituellement, la détresse dans un organe ou une région du corps déclenche l'inflammation ailleurs dans le corps, mais elle devient plus apparente dans la peau. Par exemple, une congestion de votre visage (taches blanches, ou bosses dures sous la peau) ou des zones tachées peut indiquer une trop grande quantité de produits laitiers ou de sucre dans votre alimentation. La rougeur pourrait être un signe d'acidité de l'estomac causée par un manque d'enzymes digestives et un régime alimentaire inapproprié.

Le degré d'acidité affecte de manière significative la capacité du corps à prévenir les maladies et le vieillissement prématuré. Un équilibre délicat survient dans notre corps à tout moment, appelé notre balance PH..

Si notre équilibre de pH devient trop acide, nous sommes plus sujets aux maladies. L'acidité incite le système immunitaire à réagir négativement, ce qui crée une charge de travail supplémentaire pour que notre corps se protège. Les principaux délinquants sont les aliments les plus acides, le tabagisme, le déséquilibre hormonal et un régime hypoglycémique. Ces stresseurs provoquent une cascade de radicaux libres alimentant l’inflammation interne et épuisant nos réserves minérales pour neutraliser l’acide..

En outre, la glycation (un processus métabolique au cours duquel les molécules de sucre se lient aux protéines et à l'ADN, causant prématurément l'apparition de rides) apparaît à la suite d'une consommation excessive de sucre ou d'aliments riches en glycémie. L'inflammation et la glycation sont deux réactions liées qui ont un impact sur l'état d'équilibre naturel du corps et l'aspect de la peau..

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Si vous voulez, peau lisse et radieuse, voici quelques conseils à suivre:

1. Combinez les aliments de manière stratégique.

Des stratégies intelligentes peuvent calmer le feu excessif et l'inflammation de la peau et du corps. Par exemple, manger des fruits seuls et éviter les protéines avec l'amidon. L'acide présent dans les protéines, qui est constitué d'acides aminés, bloque l'action d'une enzyme salivaire importante nécessaire à la digestion adéquate de l'amidon et peut provoquer des ballonnements gazeux et.

Parce que les légumes contiennent de l'eau et des fibres (important pour une digestion optimale), il est préférable de combiner des protéines animales ou des céréales avec des légumes..

2. Éliminer le sucre raffiné et le blé.

Ceux-ci augmentent l'inflammation et un environnement acide dans le corps. Réduire le sucre et le blé favorisera l'élimination des organes et augmentera votre énergie et la clarté de votre peau.

Si vous avez déjà supprimé tout le sucre raffiné, continuez de surveiller votre corps lorsque vous consommez une quantité minime de sucre naturel. Parfois, même le sucre de fruit va générer de l'acné, car il nourrit l'inflammation.

3. Incorporer aliments fermentés dans votre alimentation.

Ces aliments regorgent de bactéries bénéfiques et de probiotiques qui aident le corps à aller au-delà de la digestion, réduisent l'inflammation et empêchent la prolifération des levures et les microbes pathogènes susceptibles de déclencher des éruptions. Ce sont des détoxifiants très puissants capables d’éliminer une large gamme de toxines et de métaux lourds. Si votre digestion est médiocre, il est important de commencer à incorporer ces aliments dans le régime lentement pour que l'intestin ait le temps de guérir et de nettoyer le corps et la peau..

Je recommande de manger environ un quart à une demi-tasse de légumes fermentés ou d'aliments cultivés tels que du yaourt cru par jour. Le Kombucha, une boisson fermentée, est un autre excellent ajout. Plus la variété d'aliments fermentés et cultivés que vous incluez dans votre alimentation est grande, mieux c'est, car chaque aliment inoculera votre intestin avec une variété de micro-organismes différents..

4. Mangez de bons gras.

L'augmentation de vos acides gras oméga-3 (AGE) aide le corps à produire des prostaglandines, des hormones qui réduisent l'inflammation. Les acides gras essentiels sont responsables de la réparation de la peau, de la teneur en humidité et de la flexibilité générale, mais comme le corps ne peut pas produire ses propres acides gras essentiels, ils doivent être obtenus par le régime alimentaire..

Les meilleurs endroits pour trouver des acides gras oméga-3 sont les poissons d'eau froide, l'huile de noix de coco biologique, l'huile de krill, les noix de Grenoble, les noix du Brésil, les graines de chia, les graines de lin et les légumes de la mer..

5. Gérer votre stress.

En cas de stress, le corps active la réponse «combat ou fuite», ce qui déclenche des hormones de stress, ce qui ralentit le processus digestif et compromet votre digestion. La plupart d'entre nous sommes en mode «combat ou vol» toute la journée, ce qui débute à la minute où notre réveil sonne, les jours se précipitant pour se préparer au travail, consulter ses courriels, amener les enfants à l'école, etc. sauter le petit déjeuner dans le processus. Ce comportement précipité est stressant et interrompt notre digestion, augmentant ainsi l'acidité et l'inflammation du corps..

Pour lutter efficacement contre le stress, nous devons activer la réponse de relaxation naturelle du corps et ramener le système nerveux à l'équilibre. S'adapter et trouver la technique de relaxation qui vous convient le mieux peut vous aider.

Des activités comme le yoga, la méditation et davantage d’exercice réduisent le stress quotidien, stimulent votre énergie et votre humeur. Je recommande des thérapies naturelles telles que l'acupuncture ou la kinésiologie pour identifier et corriger les déséquilibres. La kinésiologie traite de la communication et de la connexion entre tous les systèmes et vous permet d'éliminer les obstacles ou barrières afin que vous puissiez atteindre vos objectifs, puiser dans vos ressources internes et vous sentir au mieux de votre forme tout en produisant des résultats tangibles pour votre santé..

6) Réparer avec des antioxydants.

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et éteignent les inflammations mineures en sacrifiant leur propre vie pour remplacer les électrons manquants autour des cellules. Les antioxydants arrêtent également la cascade de dommages destructeurs, puisque les radicaux libres sont inévitables, nous devons disposer d'un apport constant de nutriments antioxydants pour garder nos cellules de la peau en bonne santé..

En outre, les antioxydants peuvent en fait encourager les enzymes «fix-it» de nos cellules à réparer les dommages. Nos cellules ont une merveilleuse capacité à se soigner elles-mêmes, mais ce mécanisme fonctionne moins efficacement à mesure que nous vieillissons. Ils fournissent également une régulation de l'histamine. Pensez à ingérer et à utiliser les antioxydants suivants en ajoutant localement un volume de support antioxydant..

  • Acide L-Ascorbique - (Vitamine C). La forme la plus efficace est en cristaux purs. Il augmente le nouveau collagène et augmente la capacité de la peau à guérir.
  • L-Superoxide Dismutase - Un des quatre principaux antioxydants de la peau, indispensable pour désarmer les radicaux superoxydes et radicaux libres les plus dangereux..
  • Coenzyme Q-10 (présent naturellement dans nos cellules mais diminuant après 20 ans)
  • Acide alpha-lipoïque (ALA; trouvé dans des sources végétales et animales)
  • Diméthylaminoéthanol (DMAE; trouvé dans le poisson)
  • Caroténoïdes (phytonutriments présents dans la chair rouge, jaune et orange des feuilles, des fleurs et des fruits de la plante)

7. Supplément avec adaptogènes.

Ce sont des toniques à base de plantes efficaces qui peuvent aider à gérer le stress en restaurant l'homéostasie du corps en cas de stress, ce qui signifie qu'ils ont la capacité d'équilibrer et de stabiliser les systèmes du corps (système cardiovasculaire, système nerveux, système endocrinien, musculature, système lymphatique, etc.).

Ils possèdent également des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Certains des adaptogènes les plus largement considérés que vous devriez considérer sont: Ashwagandha, ginseng asiatique, Cordyceps, Basilic sacré de Guduchi, réglisse, reishi, rhodiola et schisandra.

#Acupuncture #Détox #Fleurs De Lin #kombucha # Méditation Claudia Colombo Claudia est une esthéticienne médicale agréée, une conseillère en nutrition certifiée et un professeur de yoga. Elle est passionnée par les arts de la guérison et la médecine naturelle, une amoureuse de l'humanité…